Blockierende, negative Gefühle gehören zu unserem Leben und sind so gut wie unvermeidlich. Dieses ewige Auf und Ab des Lebens ist ein Teil unserer Natur. Es geht im Grunde nur darum, richtig mit negativen Gefühlen umzugehen. Lass die mittel- und unmittelbaren Folgen von negativen Emotionen wie Ärger, Wut, Hass, Trauer oder Scham erst gar nicht … Weiterlesen
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Wir sind das, was wir wiederholt tun. Wir sind aber auch das, was wir wiederholt denken, und gesundheitlich das, was wir unserem Körper und unserem Geist wiederholt antun. Der Volksmund spricht von der Gewohnheit. Im gesundheitlich negativen Kontext sprechen wir schnell von der Sucht. Wenn wir es gewohnt sind, dreißig Zigaretten pro Tag zu rauchen … Weiterlesen
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Fundamente geben Halt. Auf ihnen ruht alles. Statiker können das bestätigen. Sportler auch. Was beim Statiker aus Stahl, Kies und Beton besteht ist beim Sportler das Mindset – der realistische Optimismus. Doch fernab von Statik und Sport ist Optimismus ein Lebenselixier. Es ist das Fundament, die Basis für Gesundheit. Holger Jungandreas illustriert, wie du diese … Weiterlesen
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Wer positiv denkt, hat per se schon eine positive Lebenseinstellung. Positives Denken strahlt Optimismus aus und lässt die Schlussfolgerung auf ein gutes Ende entstehen. Wer optimistisch ist, lebt gesünder, geht besser mit Missgeschicken, machen sich weniger Sorgen und schlussfolgern ein gutes Ende. Kurzum: Eine positive Lebenseinstellung verlängert das Leben. Das haben niederländische Forscher um Erik … Weiterlesen
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Wir können jederzeit das Geschehen hinter uns lassen, von Neuem starten. Mit neuen Zielen, neuen Herausforderungen, neuen Plänen, neuer Motivation – und der neuen, zum Positiven veränderten, Lebenseinstellung. Wir haben immer die Wahl. Dazu brauchen wir jedoch ein starkes Fundament. Die Basis für jede persönliche Entwicklung, und darauf baut sich alles andere auf, ist die … Weiterlesen
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Wir haben doch die Macht, selbst zu entscheiden, was wir denken und was wir zu uns sagen. Der entscheidende Punkt ist, dass viele Gedanken eben nicht bewusst angestoßen werden, sondern mehr als uns lieb ist, vom Unbewussten gesteuert wird. Aus Trainingssicht benötigen wir daher Techniken und Methoden, die unser Unbewusstes anleiten, in für uns günstige … Weiterlesen
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