Dein Gehirn will nicht, dass du glänzt. Es will nicht, dass du mutig bist. Und glücklich machen will es dich schon gar nicht. Dein Gehirn hat genau einen Job: dich am Leben zu halten. Und zwar mit so wenig Aufwand wie möglich. Deshalb liebt es Routinen, scheut Neues und sagt mit verschränkten Armen: »Ich hab’s … Weiterlesen
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Selbstakzeptanz ist vor allem eins: sich im Unperfekten lieben lernen. Dazu gehören Versöhnung mit der eigenen Geschichte, Milde mit den inneren Kritikern – und ganz nebenbei auch eine Haltung, dass Akzeptanz nichts mit Passivität oder Selbstgefälligkeit zu tun hat, sondern mit Verantwortung. Wer so mit sich umgeht, findet die Freiheit, sich im Einklang mit der … Weiterlesen
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»Nix Angst. Angst fressen Seele auf!« Zitat aus dem Film1 von Rainer Werner Fassbinder (1945–1982),einem deutschen Regisseur und Schauspieler Rainer Werner Fassbinder hat mit dem Titel seines filmischen Sozialdramas eine Formel kreiert, die unverblümt das Ergebnis von Angst benennt, wenn diese ihre destruktive Seite zeigt. Die Angst sickert wie Gift in das Leben und zerstört … Weiterlesen
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Ich habe mich oft gefragt, wie es sein kann, dass Menschen einfach über Jahre nur funktionieren. Wie kommt es dazu, dass wir als erwachsene, reflektierte Menschen es zulassen, uns derart auszupowern, bis Energie und Freude verschwinden, Beziehungen leiden und selbst der Schlaf uns verlässt? Und warum wir all das so weit treiben, bis nur noch … Weiterlesen
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Anders verhält es sich mit Zufriedenheit. Sie ist nicht spektakulär. Sie kennt keine Likes, keine Explosionen, keine euphorischen Höhenflüge. Aber sie ist ressourcenschonend. Sie stabilisiert, statt zu verbrennen. Der Unterschied zwischen Glück und Zufriedenheit ist wie der Unterschied zwischen Feuerwerk und Kaminfeuer. Glück knallt kurz und hell. Zufriedenheit wärmt langfristig und trägt durch den Winter. … Weiterlesen
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Selbstzweifel sind kein Zeichen von Unfähigkeit. Sie sind Ausdruck eines Systems, das Frauen weniger zutraut und sie über lange Zeit darauf trainiert hat, sich anzupassen, statt sich selbst zu vertrauen. Solche Zweifel zeigen sich in der Körpersprache, in Entscheidungen und Gesprächen – kurz: in allen Führungssituationen. Sie wirken unauffällig, aber sie sind beharrlich. Wie zeigen … Weiterlesen
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KPI-Druck auf der einen Seite, Empathie auf der anderen. Gerade Frauen kennen das. Sie fühlen sich zerrissen zwischen dem Wunsch, nahbar zu sein und der Notwendigkeit, Grenzen zu setzen. Das führt zu emotionalem Dauerstress. Martha, achtunddreißig Jahre alt, leitete ein sechsköpfiges Marketing-Team in einem zahlengetriebenen Unternehmen. KPI hier, Conversion-Rate da – alles musste messbar sein. … Weiterlesen
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Das Mindset ist nichts anderes als die innere Einstellung, mit der wir auf die Welt und unsere eigenen Möglichkeiten blicken. Es bestimmt, wie wir Herausforderungen begegnen, wie wir mit Rückschlägen umgehen und ob wir uns überhaupt zutrauen, etwas zu verändern. Unser Mindset beeinflusst unser Handeln. Wer glaubt, dass er keine Kontrolle über sein Leben hat, … Weiterlesen
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Wenn wir an schwierige Gespräche denken, denken wir oft an Inhalte: Argumente, Fakten, gute Vorbereitung. Doch die meisten Wendepunkte in Gesprächen haben weniger mit dem Was zu tun als mit dem Wie. Ein Satz kann verbinden oder trennen – je nachdem, aus welcher inneren Bewegung heraus er gesagt wird. Worum es hier geht, ist simpel … Weiterlesen
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Wenn wir aufhören, Macht nur als Instrument der Unterdrückung oder des Eigennutzes zu sehen, dann öffnen sich neue Räume: Macht als Gestaltungskraft. Macht als Verantwortung. Macht als Beitrag. Denn ja: Macht kann korrumpieren, aber sie kann auch etwas bewegen und ermöglichen. Die Frage lautet daher nicht, ob wir Macht nutzen – sondern wie. Die Frage … Weiterlesen
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