Die heutige Gesellschaft ist von zunehmender Komplexität und beschleunigten Lebensverhältnissen geprägt. Es fühlen sich immer mehr Menschen gezwungen, nur noch zu funktionieren. Sei es im Berufsleben, im Privatleben oder in Beziehungen, die Anforderungen scheinen ständig zu steigen.Doch was bedeutet es eigentlich, nur zu funktionieren? Es bedeutet, dass wir uns selbst und unsere Bedürfnisse oft zugunsten … Weiterlesen
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Wahrer Pessimismus ist keine bloße Laune, sondern eine hochpräzise Überlebensstrategie für unsichere Zeiten. Als mentales Frühwarnsystem schützt er uns vor der Fallhöhe falscher Hoffnungen und zwingt uns, dort Reserven zu bilden, wo blinder Optimismus bereits alles verspielt hat. Wer vom Schlimmsten ausgeht, ist am besten auf die Zukunft vorbereitet – gerade in heutigen Zeiten. Niemand … Weiterlesen
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„Stress gehört für viele zum Büroalltag wie der Morgenkaffee – doch die Ursachen sind vielfältig. Während die einen unter ständigen Unterbrechungen und dem Lärmpegel im Team leiden, kämpfen andere mit schwindender Konzentration durch permanente Ablenkung. Hinzu kommt der wachsende Druck durch Arbeitspensen, die gefühlt immer schneller bewältigt werden müssen.“ Selbst im Home-Office lauert der Stress, … Weiterlesen
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Veränderung ist die kleine Schwester der Transformation. Veränderung kann sein: ein neuer Haarschnitt, ein Umzug, ein Jobwechsel, eine neue Meinung. Aber auch noch mehr. Veränderung kann eine Fehlgeburt sein, eine Diagnose. Transformation ist der große Knall. Der Moment, in dem du nicht mehr dieselbe bist. In dem ein Teil von dir stirbt, damit ein anderer … Weiterlesen
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Manchmal ziehen sich Menschen zurück, wirken abweisend, distanziert, unnahbar. Kollegen nennen sie »schwierig«, Partner klagen über »emotionale Kälte«, Freunde fühlen sich übergangen. Doch die Wahrheit ist oft eine andere: Was wir als Unfreundlichkeit interpretieren, ist in Wirklichkeit ein Schutzmechanismus. Soziale Kälte ist kein Defekt, sondern ein Energiesparmodus der Psyche. Wie ein Körper, der im Winter … Weiterlesen
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Ich stelle deshalb eine provokante These in das Zentrum: Mentale Effizienz benötigt keine permanente Positivität. Sie braucht Spannungen. Sie braucht Reibung. Sie braucht das, was wir fürchten – und was uns zugleich trägt und wachsen lässt. Die Beobachtung, dass wir besonders an Krisensituationen menschlich wachsen und uns eher dann als in guten Zeiten weiterentwickeln, hat … Weiterlesen
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Wir verbringen einen Grossteil unserer Zeit bei der Arbeit. Viele erleben dabei Druck, Routine und das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Schnell kann dann die Frage auftauchen: „Muss ich meinen Job wechseln, um wieder Freude und Sinn zu verspüren? Oder gibt es noch andere Möglichkeiten, um wieder mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit zu finden?“ „Da alles … Weiterlesen
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Machen Sie es ein wenig wie Pipi Langstrumpf. Nicht gleich die ganze Welt, aber wenigstens Ihren Job ‒ so wie er Ihnen gefällt. Klar, Sie werden sich keinen neuen Chef und neue Kollegen backen können. Aber Sie können ihren eigenen Aufgabenbereich durch kleine, gezielte Anpassungen so verändern, dass dir deine Arbeit wieder Freude macht und … Weiterlesen
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Sommer, Reisen,Urlaub. Endlich mal raus, endlich mal Ruhe und endlich neue Erlebnisse. Doch kaum wieder zu Hause ist die Enttäuschung groß, wenn nach kurzer Zeit der Alltag an der Entspannung nagt und die Erholung sich verflüchtigt. Man hat das Gefühl, gar nicht zur Ruhe gekommen zu sein. Warum? Viele, die sich nach einer Auszeit sehnen, … Weiterlesen
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Wenn es brenzlig wird, entscheidet sich in Sekundenbruchteilen, ob wir in unsere Muster fallen oder gestaltungsfähig bleiben. Der Unterschied: Reaktion ist reflexhaft, Resonanz ist bewusst. Wer resonant führt, nimmt sich und die Situation wahr, bevor er handelt. Der Schlüssel dazu liegt nicht im Kopf, sondern im Körper. Resonanz statt Reflex: die Rolle von Selbstwahrnehmung Selbstwahrnehmung … Weiterlesen
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