{"id":5785,"date":"2021-06-26T12:54:00","date_gmt":"2021-06-26T10:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/?p=5785"},"modified":"2023-02-21T16:02:50","modified_gmt":"2023-02-21T15:02:50","slug":"goodbye-selbstwert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/goodbye-selbstwert\/","title":{"rendered":"Goodbye, Selbstwert"},"content":{"rendered":"\n

Wenn nur mehr wichtig ist, was andere denken<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201eMir doch egal, was andere \u00fcber mich denken!\u201c Gro\u00dfe Worte, wenn sie nur so einfach umzusetzen w\u00e4ren. Denn als soziale Wesen ist es unser Bed\u00fcrfnis, Akzeptanz bei Mitmenschen zu finden. Selbst jene, die praktisch gegen alles aufbegehren und sich abgrenzen, haben Gruppen, denen sie sich zugeh\u00f6rig f\u00fchlen. Doch ab wann wird es ungesund, immer dar\u00fcber nachzudenken, was andere denken?<\/p>\n\n\n\n

Dazugeh\u00f6ren um jeden Preis?<\/h2>\n\n\n\n

Wer kennt es nicht \u2013 es gibt Menschen, denen wir gefallen m\u00f6chten und deren Anerkennung wir suchen. Wir passen uns an, gleichen sogar unsere Argumente an die Einstellung dieser Menschen an. Oft handeln wir aus reinem Opportunismus, um zu einem Vorteil zu gelangen. Viel \u00f6fter treibt uns jedoch die Angst vor sozialer Ausgrenzung, die Angst, anders zu sein und nicht dazuzugeh\u00f6ren. Das kann so weit gehen, dass wir eigene Werte verraten, nur um anderen zu gefallen. Mit der Zeit belastet das. Wir schauen uns in den Spiegel und sind nicht zufrieden \u2013 weil wir nicht integer handeln.<\/p>\n\n\n\n

Menschen, die sich \u00fcber einen langen Zeitraum anpassen, opfern daf\u00fcr St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck ihre Selbstbestimmung. Anfangs bemerken sie es gar nicht, doch mit der Zeit wird die Unzufriedenheit gr\u00f6\u00dfer und geht in negative Glaubenss\u00e4tze \u00fcber (\u201eWer bin ich schon?\u201c \u201eMich nimmt doch eh keiner ernst!\u201c). Das wiederum \u00e4u\u00dfert sich h\u00e4ufig in Zynismus, Sarkasmus oder Aggressivit\u00e4t. Die Spirale dreht sich und es wird immer schwieriger zu entkommen.<\/p>\n\n\n\n

So bin ich eben!<\/h2>\n\n\n\n

Die Reaktion darauf ist zweigeteilt: Auf der einen Seite gibt es jene Menschen, die diese Entwicklung gar nicht erkennen. Sie sehen nicht, dass ihre Unzufriedenheit auf diese Spirale zur\u00fcckzuf\u00fchren ist. Ihr Leitsatz: \u201eSo bin ich eben einmal!\u201c Hier h\u00f6ren wir zwar eine bestimmte Rebellion heraus, jedoch ohne die Erkenntnis und Bereitschaft, etwas daran zu \u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n

Auf der anderen Seite erleben Menschen nach Jahrzehnten der Anpassung das Gef\u00fchl, etwas ver\u00e4ndern zu m\u00fcssen. Die Unzufriedenheit wird zum Druck, der ein Ventil fordert: \u201eJahrelang habe ich klein beigegeben. Jetzt reicht es mir!\u201c Pl\u00f6tzlich ecken diese Personen an, beenden mit oft brachialem Vorgehen lange Freundschaften und Beziehungen.<\/p>\n\n\n\n

Dass weder schleichender Zynismus noch die soziale Brechstange auf Dauer gl\u00fccklich machen, liegt auf der Hand. Doch wie k\u00f6nnen wir dem Angepasstsein entkommen und zur\u00fcck zu Selbstbestimmung und beherztem Argumentieren der eigenen Werte finden?<\/p>\n\n\n\n

Einem jeden recht getan\u2026<\/h2>\n\n\n\n

Im Coaching arbeiten wir zum Beispiel mit Erlauber-S\u00e4tzen. Sie kommen aus der psychologischen Methode der Transaktionsanalyse, die sich \u2013 einfach erkl\u00e4rt \u2013 mit inneren Antreibern und Kommunikationsmustern besch\u00e4ftigt. Ziel ist es, Autonomie zu erreichen: eine bewusste, selbstbestimmte Entwicklung der Kommunikation.<\/p>\n\n\n\n

Wer etwa empfindet, von dem Leitsatz \u201eMach es allen recht!\u201c durchs Leben getrieben zu werden, kann diesen Satz durch Erlauber aufbrechen: \u201eIch muss nicht bei allen beliebt sein\u201c, oder \u201eWer Ja sagt, darf auch Nein sagen\u201c. An diese Erlauber kn\u00fcpfen wir konkrete Situationen, in denen integeres Handeln ge\u00fcbt wird. Etwa beim n\u00e4chsten Familienessen, wenn automatisch alle erwarten, dass Mama aufspringt, wenn etwas fehlt. Oder unter Freunden, wenn wieder klar ist, dass Andreas drei Tage lang beim Ausmalen hilft \u2013 hat er doch bisher so gemacht.<\/p>\n\n\n\n

Wer in konkreten Situationen trainiert, vergr\u00f6\u00dfert Schritt f\u00fcr Schritt seine Selbstbestimmung \u2013 ohne dabei andere vor den Kopf zu sto\u00dfen. Und pl\u00f6tzlich ist es selbstverst\u00e4ndlich, zu den eigenen Werten zu stehen, engagiert zu argumentieren und ein ganz neues Lebensgef\u00fchl zu entdecken.<\/p>\n\n\n\n

Dieser Artikel ist erschienen bei https:\/\/www.sekundeeins.at\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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