{"id":3055,"date":"2012-07-05T13:30:00","date_gmt":"2012-07-05T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test-bv.gambiocloud.com\/blog\/2012\/07\/05\/ich-hab-dann-mal-burn-out\/"},"modified":"2023-02-21T16:14:49","modified_gmt":"2023-02-21T15:14:49","slug":"ich-hab-dann-mal-burn-out","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/ich-hab-dann-mal-burn-out\/","title":{"rendered":"Ich hab‘ dann mal Burn-out"},"content":{"rendered":"\n

Burn-out hat Konjunktur. Es ist mehr als ein psychisches Syndrom und mittlerweile zur Lebensweise einer ganzen Generation geworden, meint Businesscoach und Trainer Constantin Sander und hilft das Dickicht zwischen Banalisierung und Symptombehandlung etwas zu lichten. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Burn-out hat Konjunktur. Es ist mehr als ein psychisches Syndrom und mittlerweile zur Lebensweise einer ganzen Generation geworden, meint Businesscoach und Trainer Constantin Sander und hilft das Dickicht zwischen Banalisierung und Symptombehandlung etwas zu lichten. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Viele Mediziner tun sich mit Burn-out schwer. K\u00fcrzlich berichtete ein Psychiater in einem gro\u00dfen deutschen Magazin, dass Burn-out an sich gar keine Krankheit sei, weil es in keine der internationalen Klassifizierungssysteme passe. Er spricht stattdessen von Ersch\u00f6pfungsdepression. Wohl denn, was in keine Schublade passt, wird passend gemacht. Dabei ist Depression nur eine m\u00f6gliche Auspr\u00e4gung eines Burn-out. Und das Symptom sagt wenig \u00fcber die Ursachen und gar nichts \u00fcber die n\u00f6tige Therapie aus \u2013 wenn man mehr als nur Symptome behandeln will.
\u201eBurnout ist eine Kompetenz\u201c<\/p>\n\n\n\n

Burn-out ist ein Zustand der v\u00f6lligen Ersch\u00f6pfung, ausgel\u00f6st durch permanenten Stress. Es ist eine Folge nicht mehr kontrollierbarer Belastung, eben dann, wenn Menschen Dinge aus dem Ruder laufen. Warnsignale sind k\u00f6rperliche Symptome wie Kopfschmerz, Konzentrationsst\u00f6rungen, innere Unruhe, das Gef\u00fchl des v\u00f6llig Ausgebranntseins als auch psychische Anzeichen, wie Sinnleere, gepaart mit dem Gef\u00fchl des Getriebenseins, so Gunther Schmidt, Arzt f\u00fcr Psychotherapie. Schmidt bezeichnet Burn-out allerdings als Kompetenz. Es ist die Kompetenz des K\u00f6rpers den Stecker zu ziehen, bevor es endg\u00fcltig zu sp\u00e4t ist. Wir wissen seit langem, dass ein gro\u00dfer Teil der Herz-Kreislauferkrankungen stressbedingte Ursachen haben.<\/p>\n\n\n

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Das Buch zum Thema<\/h3>\r\n\"\"\/<\/a>\r\n<\/br style\"clear:both;\">\r\n\u00bb Mehr Infos<\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/figure> \n\n\n\n

Aber urspr\u00fcnglich ist Burn-out eine Fahrtechnik. Mit durchdrehenden Reifen, bis die qualmen. Danach ist Auswechseln angesagt. Diese Metapher ist recht passend und viel besser als jede medizinische Klassifizierung, finde ich. Wer st\u00e4ndig \u00fcberdreht, immer auf Hochtouren f\u00e4hrt, der \u00fcberhitzt irgendwann allerdings nicht nur die Reifen, sondern auch den Motor. Jeder Formel-1-Fan wei\u00df das. Bei uns ist das nicht viel anders. Unser K\u00f6rper (zu dem auch unser Gehirn geh\u00f6rt) kann auch hei\u00dflaufen. Nur auswechseln k\u00f6nnen wir ihn nicht. Und doch meinen wir, im Zeitalter des Multitasking, die Beschleunigung immer weiter vorantreiben zu m\u00fcssen. Jede technische Revolution w\u00e4lzt auch die Anforderungen an uns Menschen um.<\/p>\n\n\n\n

Selbst die digitale Revolution hat sich diesbez\u00fcglich nicht gerade als hilfreich erwiesen. Sie f\u00fchrt Dank Internet und Smartphone dazu, dass Menschen immer mehr Online sind, st\u00e4ndig Informationen aufnehmen und austauschen. Unser K\u00f6rper braucht aber auch Ruhezeiten, in denen er sich wieder regenerieren kann. Bekommt er die nicht, wird Burnout zur Lebensweise.<\/p>\n\n\n\n

Gutes Zeitmanagement ist \u00fcbrigens zu dessen Vorbeugung nicht unbedingt das probate Mittel. Ein effektiver Umgang mit Zeit kann exakt die gegenteilige Wirkung entfalten: Eben noch mehr Aufgaben in noch k\u00fcrzerer Zeit zu erledigen. Klassisches Zeitmanagement ist ein Tool des Maschinenzeitalters, mit dem die Taktung optimiert wird. Aber es dient nicht dazu, auf den eigenen, inneren Takt zu h\u00f6ren. Dieses Gesp\u00fcr haben immer mehr Menschen verloren. Darauf kommt es aber an, wenn wir nicht unsere inneren Ressourcen ausbeuten, sondern unsere Potentiale entwickeln wollen.<\/p>\n\n\n\n

Die Krux ist, dass sich die M\u00f6glichkeiten der pers\u00f6nlichen Entwicklung sich mit der Zunahme von Komplexit\u00e4t in unserer Welt des 21. Jahrhunderts potenzieren. Das ist faszinierend und gef\u00e4hrlich zugleich. Es \u00f6ffnet uns eine Menge T\u00fcren, denn nie zuvor waren Information so leicht zug\u00e4nglich, war Kommunikation so einfach und waren Entfernungen so kurz. Und diesem Raum f\u00fcllen wir nur zu gern mit engagierter Arbeit aus \u2013 oft bis zum Anschlag und dar\u00fcber hinaus.<\/p>\n\n\n\n

Signale wahrnehmen<\/h2>\n\n\n\n

Es wird Zeit, eben wieder auf den inneren Takt zu h\u00f6ren, achtsam auf die Signale zu achten. Denn die gibt es: St\u00e4ndiges Rotieren im Job, gepaart mit Ersch\u00f6pfung, Schlafst\u00f6rungen, leichter Reizbarkeit und k\u00f6rperlichen Symptomen, die individuell so verschieden sein k\u00f6nnen, dass sie eben in keine medizinische Klassifizierung hinein passen.<\/p>\n\n\n\n

Wie kann die Prophylaxe aussehen? Hier sind einige Fragen, die Sie sich stellen k\u00f6nnten:<\/p>\n\n\n\n