{"id":2023,"date":"2021-02-25T07:10:00","date_gmt":"2021-02-25T06:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test-bv.gambiocloud.com\/blog\/2021\/02\/25\/corona-und-was-wir-gegen-die-angst-machen-koennen\/"},"modified":"2023-06-29T13:27:03","modified_gmt":"2023-06-29T11:27:03","slug":"corona-und-was-wir-gegen-die-angst-machen-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/corona-und-was-wir-gegen-die-angst-machen-koennen\/","title":{"rendered":"Corona und was wir gegen die Angst machen k\u00f6nnen"},"content":{"rendered":"\n

Corona bereitet gerade Trainern, Unternehmern und anderen Freiberuflern schlaflose N\u00e4chte. Eine ungewisse Zukunft und ein eingeschr\u00e4nkter bis nicht vorhandener Handslungsspielraum machen Angst. Doch viele dieser \u00c4ngste sind eher fiktiver Natur und nicht rational begr\u00fcndbar. Und gerade diese fiktiven \u00c4ngste belasten uns zus\u00e4tzlich aber ohne Grund. Wie bekommt man einen klaren Kopf in einer solchen Ausnahmesituation? Patrizia Patz zeigt, wie man wieder handlungsf\u00e4hig wird.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Im M\u00e4rz 2020 wurden wir alle unsanft aus unserer Komfortzone hinausbef\u00f6rdert \u2013 und das v\u00f6llig unvorbereitet. Der Rausschmei\u00dfer: ein Virus namens COVID-19, das weltweit f\u00fcr emotionale Reaktionen sorgt. Durch die Pandemie-Ma\u00dfnahmen sind besonders Selbst\u00e4ndige und Kleinunternehmer in ihrer finanziellen Existenz bedroht. Neben der Angst, krank zu werden oder ungewollt ein Familienmitglied anzustecken, steht eine noch viel gr\u00f6\u00dfere: die Angst vor dem wirtschaftlichen Ruin.
Das Problem: wir leben in einer Kultur, die uns zu Komfortzonen-Bewohnern erzieht. Wir werden fr\u00fch auf Sicherheit konditioniert \u2013 eine sichere Ausbildung, ein sicherer Arbeitsplatz, ein fester Wohnsitz und am besten alles noch gut versichert. Angst gilt in unserer Kultur als negativ und schwach. Nur Feiglinge haben Angst! Wir wollen keine Angst f\u00fchlen \u2013 Angst ist uns zuwider. Statt zu lernen, bewusst und verantwortlich mit Angst umzugehen, verbannen wir sie ins Unbewusste. Und dort haben wir keinen Zugriff mehr auf die Angst. Stattdessen hat die Angst uns im Griff. Jede pl\u00f6tzliche Ver\u00e4nderung \u2013 insbesondere, wenn sie von au\u00dfen kommt \u2013 wird so zum un\u00fcberwindbaren Problem.<\/p>\n\n\n

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Das Buch zum Thema<\/h3>\r\n\"\"\/<\/a>\r\n<\/br style\"clear:both;\">\r\n\u00bb Mehr Infos<\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/figure> \n\n\n\n

Wie wir reale und fiktiven \u00c4ngsten unterscheiden<\/h2>\n\n\n\n

Durch die Unbewusstheit k\u00f6nnen wir nicht mehr unterscheiden, ob die Ursache der Angst real ist oder imagin\u00e4r. Angst ist unser nat\u00fcrlicher Begleiter, wenn wir etwas Neues ausprobieren oder Gefahr droht. Aber nicht immer ist die Gefahr, die diese Angst ausl\u00f6st, akut oder real. Ein m\u00e4chtiger Erzeuger von imagin\u00e4rer Angst ist unser eigener Verstand. Wir k\u00f6nnen mit ihm in die Zukunft reisen und dabei Probleme erdenken, die noch \u00fcberhaupt nicht in Sicht sind. An sich eine n\u00fctzliche F\u00e4higkeit \u2013 aber nur dann, wenn wir bewusst mit der Angst umgehen k\u00f6nnen, die wir dadurch selbst erzeugen. Jedes Mal, wenn mein Ex-Mann seine viertelj\u00e4hrliche Finanz-Planung machte, kam er v\u00f6llig panisch aus seinem B\u00fcro und meinte: \u201eSchatz, wir m\u00fcssen das Haus verkaufen!\u201c Mittlerweile sind wir geschieden und ich wohne immer noch in dem Haus. Seine Angst war selbst gemacht und konnte sich unkontrolliert bis zur Panik steigern.<\/p>\n\n\n\n

Positives Denken hilft genau so wenig wie Aktionismus<\/h2>\n\n\n\n

Egal ob real oder fiktiv, solange wir nicht bewusst mit der Angst umgehen k\u00f6nnen, \u00fcbernimmt in solchen F\u00e4llen unser automatisches \u00dcberlebens-Programm. Dieser von der Evolution eigentlich f\u00fcr Extremsituationen gedachte Mechanismus, um uns in akuter Lebensgefahr zu besch\u00fctzen, bietet leider nur 3 Handlungsoptionen: K\u00e4mpfen \u2013 Fl\u00fcchten \u2013 Sich totstellen. Sehr n\u00fctzlich, wenn ein w\u00fctender B\u00e4r auf uns zukommt, aber nicht, wenn es lediglich um die Erweiterung der eigenen Komfortzone geht. Auch sehr beliebt, aber ebenfalls nicht zielf\u00fchrend sind die typischen Angstvermeidungs-Strategien:<\/p>\n\n\n\n