{"id":2009,"date":"2021-01-07T07:05:00","date_gmt":"2021-01-07T06:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test-bv.gambiocloud.com\/blog\/2021\/01\/07\/die-groesste-luege-des-jahres\/"},"modified":"2023-02-21T16:14:40","modified_gmt":"2023-02-21T15:14:40","slug":"die-groesste-luege-des-jahres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/die-groesste-luege-des-jahres\/","title":{"rendered":"Die gr\u00f6\u00dfte L\u00fcge des Jahres!"},"content":{"rendered":"\n

Alle Jahre wieder habt ihr sie gefasst: Die guten Vors\u00e4tze. Meint ihr es aber wirklich ernst oder bel\u00fcgt ihr euch aus Tradition? Denn die Realtit\u00e4t beweist alle Jahre wieder: Der erste Vorsatz des Jahres ist auch die erste Entt\u00e4uschung des Jahres. Also alles wie gehabt? Nein, es geht auch anders. Und der Zeitpunkt k\u00f6nnte kaum besser sein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das schlechte Gewissen der Weihnachtsfeiertage bringt uns wieder einmal, sp\u00e4testens am 31. Dezember, an unseren gro\u00df-angek\u00fcndigten Wendepunkt des Lebens:
Nie wieder rauchen, weniger Alkohol, endlich abnehmen, Sport machen und sich Zeit f\u00fcr sich und f\u00fcr seine Gesundheit nehmen. Diese Illusion halten wir dann zumindest f\u00fcr wenige Stunden aufrecht. Und w\u00e4hrend wir diese Zeilen lesen, ist das Meiste schon wieder Schall und Rauch. Macht nix! Denn so funktioniert es sowieso nicht.<\/p>\n\n\n

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Das Buch zum Thema<\/h3>\r\n\"\"\/<\/a>\r\n<\/br style\"clear:both;\">\r\n\u00bb Mehr Infos<\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/figure> \n\n\n\n

F\u00fcnf Gr\u00fcnde, warum Neujahrsvors\u00e4tze Bullshit sind!<\/h2>\n\n\n\n

#1 Silvester ist der schlechteste Zeitpunkt f\u00fcr neue Vors\u00e4tze!<\/h3>\n\n\n\n

\u201eWenn nicht jetzt, wann dann?“, sagt Udo, w\u00e4hrend er sein siebtes Glas Rotwein erhebt und ank\u00fcndigt, im kommenden Jahr weniger Alkohol trinken zu wollen.
Ausgerechnet zu Weihnachten ist die Zeit, in der wir weitestgehend genussvoll schlemmen und uns all dem hingeben, was uns der reich gedeckte Tisch anbietet.
Gl\u00fchwein, Kekse, Kakao, fettiges Essen und am besten Zuhause, wo es sch\u00f6n warm und gem\u00fctlich ist. Doch in dem Moment, in dem der Countdown der letzten zehn Sekunden des Jahres angeschlagen wird, schlummert eine kleine Stimme in unserem Kopf, die uns hemmungslos aufz\u00e4hlt, was wir in den letzten Tagen lieber nicht h\u00e4tten tun sollen.
Ges\u00e4ttigt von Fressalien und Alkohol, f\u00e4llt es uns dann sehr leicht, der Verf\u00fchrung auf ewig abzudanken. \u201eAb morje trink ik ni wida allohol\u201c ist eine Aussage, die Udo auch zu sp\u00e4terer Stunde, im besoffenen Kopf und mit voll geschlagenem Bauch, sehr leicht \u00fcber die Lippen geht. Ob er es dieses Jahr wirklich ernst meint?<\/p>\n\n\n\n

#2 Der Jojo-Effekt des Lebens<\/h3>\n\n\n\n

Der Abstand von zw\u00f6lf Monaten scheint ausreichend lang zu sein, damit Udo s\u00e4mtliche Misserfolge des Vorjahres verdr\u00e4ngt hat. Aus irgendeinem Grunde sind wir wirklich davon \u00fcberzeugt, dass dieses Mal alles anders sein wird als im Vorjahr. Doch die Hoffnung stirbt zuletzt. Die Umsetzung von Vors\u00e4tzen hat \u00e4hnlich hohe Erfolgschancen wie die n\u00e4chste Di\u00e4t: Meistens keine! Im Durchschnitt sind neun von zehn Vors\u00e4tzen hinf\u00e4llig und so wird es auch f\u00fcr Udo in diesem Jahr ein Pokerspiel mit schlechten Karten.
Denn trotz zahlreicher Lippenbekenntnisse rutschen wir fr\u00fcher oder sp\u00e4ter wieder in unsere alten Verhaltensmuster hinein. Wir disziplinieren uns mit viel Willenskraft \u00fcber einen kurzen Zeitraum, in der Hoffnung, nie wieder r\u00fcckf\u00e4llig zu werden. Doch die Realit\u00e4t sieht anders aus. Die n\u00e4chste Zigarette, der n\u00e4chste Vollrausch und die n\u00e4chste V\u00f6llerei kommen bestimmt. Insbesondere dann, wenn uns der Stress des Alltags einholt und wir bemerken, dass uns unsere Nervennahrung, unsere Stresszigarette oder unser Feierabendbier in stressigen Situationen heilig erscheint.<\/p>\n\n\n\n

#3 Das Fleisch ist willig, doch der Geist ist schwach<\/h3>\n\n\n\n

Obwohl wir wissen, dass S\u00fc\u00dfigkeiten viel Zucker enthalten, Fernsehen gucken kein gutes Hobby ist und unsere Laufschuhe sehns\u00fcchtig auf uns warten, so gibt es viele gute Gr\u00fcnde sich nicht entsprechend zu verhalten.
W\u00e4hrend wir uns in der wilden Silvesternacht in unserem Kopf ausmalen, was in Zukunft alles anders laufen soll, vergessen wir ganz h\u00e4ufig, dass Verhaltens\u00e4nderung nicht auf Knopfdruck funktioniert.
Udo hat ein neues Motto f\u00fcr das neue Jahr: Einfach machen! Ich gehe zum Sport, esse weniger und h\u00f6re auf so viel zu saufen. So schwer kann das doch nicht sein.
Streng genommen wei\u00df schon jedes Kind, dass S\u00fc\u00dfigkeiten zwar lecker, aber in Massen nicht sinnvoll sind. W\u00e4hrend wir also davon ausgehen, dass sich Menschen wie Maschinen programmieren lie\u00dfen, werden wir jedes Jahr eines besseren belehrt. Denn auch das Leben von Udo geht weiter wie bisher. Er bekommt Einladungen von Freunden, feiert seine beruflichen Erfolge, geht auf Geburtstagspartys, rutscht in Krisen und manchmal ist er einfach ersch\u00f6pft.<\/p>\n\n\n\n

#4 Drama Baby! Emotion geht vor!<\/h3>\n\n\n\n

Wenn ich verstanden habe, wie etwas funktioniert, dann setze ich es auch um. Ich bin ein sehr rationaler Mensch, versichtert Udo.<\/p>\n\n\n\n

Doch kaum hat er einen anstrengenden Tag, kommt er nach Hause und ist pl\u00f6tzlich gar nicht mehr so klar und diszipliniert, wie er angek\u00fcndigt hatte. Beleidigt, \u00fcberfordert und gestresst greift er impulsiv in den K\u00fchlschrank und l\u00e4sst sich im Anschluss genervt auf die Coach fallen. So rational ist er also?<\/p>\n\n\n\n

Glaubst auch du ein rationaler Mensch zu sein? Vergiss es! Menschen sind emotionale Wesen, ob wir wollen oder nicht. Wir essen aus Frust, Langeweile, Lust, Zugeh\u00f6rigkeit, Belohnung und mehr. Wenn wir \u00fcber schlechte Gewohnheiten sprechen, dann d\u00fcrfen wir uns eingestehen, dass wir von emotionalen Abh\u00e4ngigkeiten sprechen.<\/p>\n\n\n\n

Jeder Mensch hat seine kleinen Marotten, Muster und Strategien um zum Beispiel Stress zu regulieren. Wir kompensieren mit Zigaretten, Alkohol und Nervennahrung unsere schlechte Laune und k\u00e4mpfen uns mal wieder durch den Alltag.<\/p>\n\n\n\n

Geblendet von Di\u00e4tprogrammen und Zehn-Wochen-Kursen, vergessen wir h\u00e4ufig, das unsere verteufelten Gewohnheiten, die wir an den Tag legen, auch immer eine wertvolle Funktion haben. Sie geben uns Struktur und Sicherheit. So befinden wir uns also immer in einem Spannungsfeld von Bed\u00fcrfnissen und Emotionen, die uns so verhalten lassen, wie wir es eben tun.<\/p>\n\n\n\n

#5 Alles oder nichts-Prinzip<\/h3>\n\n\n\n

Das Problem liegt also nicht am fehlenden Wissen oder an der fehlenden Willenskraft. Es ist unserer ist unsere Herangehensweise. Wir unterliegen der \u00dcberzeugung unser Leben von heute auf morgen auf links krempeln zu k\u00f6nnen. Das hat noch nie funktioniert. Udo empfindet sich als starker, rationaler Mensch und w\u00fcrde gerne nach dem Prinzip \u201eIch mache keine Halben Sachen\u201c leben. Diese Aussage zeugt von St\u00e4rke, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit. Eine Rolle mit der er sich sehr gerne identifiziert und welche er auch versucht nach au\u00dfen zu kommunizieren. Der Haken an dieser Denkweise ist:<\/p>\n\n\n\n

In Kategorien wie \u201eGanz oder gar nicht\u201c zu Denken ist h\u00e4ufig der Grund, warum wir dazu tendieren lieber gar nichts zu machen.<\/p>\n\n\n\n

Die n\u00e4chste Di\u00e4t, die Anmeldung im Fitnessstudio, der n\u00e4chste Online-Kurs. Und jedes Mal machen wir den gleiche Fehler und \u00fcberfordern uns selbst: Zu viel, zu schnell, zu hoch, zu weit!<\/p>\n\n\n\n

So kommt es, dass sich alle Jahre wieder, tausende Menschen, h\u00f6chst motiviert in Fitnessstudios anmelden und nach wenigen Wochen bemerken, das drei Mal die Woche zu Trainieren f\u00fcr einen Anf\u00e4nger sehr anstrengend sein kann. Da sich weniger aber nicht lohnt, kann man es ja auch direkt bleiben lassen. Wer Verhaltens\u00e4nderung verstanden hat wei\u00df, dass es nur in kleinen Schritten funktioniert und ein lebenslanger Prozess ist. Wer ungeduldig ist und versucht seine Gewohnheiten mit der Brechstande anzugehen, der wird vermutlich wieder einmal scheitern – so wie jedes Jahr.<\/p>\n\n\n\n

Und nun?<\/h2>\n\n\n\n

Schon wenige Tage nach seiner gro\u00dfen Ank\u00fcndigung sitzt Udo wieder an seinem Schreibtisch und klemmt seine Ohren zwischen Bildschirm und Telefon. Und w\u00e4hrend das n\u00e4chste Meeting ansteht, das an seinen Energiereserven nagt, bietet ein bisschen Nervennahrung oder der Gedanke an ein k\u00fchles Feierabendbier ein bisschen Entspannung an einem harten Arbeitstag. Das habe ich mir heute verdient.<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht ist Ende Januar ein besserer Zeitpunkt, um sich mit etwas Abstand mit seinen Gewohnheiten auseinanderzusetzen. Wir d\u00fcrfen diese beobachten und Schritt f\u00fcr Schritt angehen. Tats\u00e4chlich w\u00e4re es einfacher, wenn Udo weniger ambitioniert w\u00e4re und sich dieses Jahr kleinere Ziele setzen w\u00fcrde, die realistisch sind.
Mal ein kleiner Spaziergang am Nachmittag, ein kleineres Glas Bier am Abend und ein neues Hobby, was ihm gut tut und entspannt. Diese kleinen, unspektakul\u00e4ren H\u00fcrden lassen sich jedoch nicht mit gro\u00dfen Ank\u00fcndigungen und unter Beifall verk\u00fcnden.<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht ist es langfristig-zielf\u00fchrender, sich dieses Jahr ehrlich mit seinen Bed\u00fcrfnissen zu befassen, diese zu beobachten und wahrzunehmen, anstatt gro\u00dfe Reden zu schwingen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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