{"id":1995,"date":"2020-11-19T07:05:00","date_gmt":"2020-11-19T06:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test-bv.gambiocloud.com\/blog\/2020\/11\/19\/angst-ist-eins-der-besten-gefuehle-wenn-wir-richtig-mit-ihr-umgehen\/"},"modified":"2023-02-21T16:00:23","modified_gmt":"2023-02-21T15:00:23","slug":"angst-ist-eins-der-besten-gefuehle-wenn-wir-richtig-mit-ihr-umgehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/angst-ist-eins-der-besten-gefuehle-wenn-wir-richtig-mit-ihr-umgehen\/","title":{"rendered":"Angst ist eins der besten Gef\u00fchle &#8211; wenn wir richtig mit ihr umgehen"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Angst ist per se nichts Schlechtes. Sie bewahrt uns vor Gefahren, sie hat das \u00dcberleben der Menschheit gesichert. Doch Angst ist manchmal diffus. Oft wird unser Angstmechanismus bewusst genutzt, um uns zu steuern. Patrizia Patz illustriert, wie wir reale und imagin\u00e4re Angst unterscheiden k\u00f6nnen und so wieder Freiheit erlangen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Angst selbst ist nicht das Problem! Es ist der unbewusste Umgang mit Angst, der uns empf\u00e4nglich macht f\u00fcr Manipulation. Angst ist neben Wut, Traurigkeit und Freude eines unserer vier Grundgef\u00fchle. Und diese haben die Aufgabe, uns als Ressource zu dienen. Doch wir lernen nicht, bewusst mit Gef\u00fchlen umzugehen. Insbesondere nicht mit Angst. Sie gilt in unserer Kultur als negativ, schwach und unberechenbar. Nur Feiglinge haben Angst! Gleichzeitig hat Sicherheit ein enorm hohes Ansehen. Wir werden fr\u00fch dazu erzogen, den sicheren Weg einzuschlagen \u2013 eine sichere Ausbildung, ein sicherer Arbeitsplatz, ein fester Wohnsitz und am besten alles gut versichert. Wir wollen keine Angst f\u00fchlen \u2013 Angst ist uns zuwider. Statt zu lernen, bewusst und verantwortlich mit Angst umzugehen, verbannen wir sie ins Unbewusste. Von dort aus kann die Angst dann ihr Unwesen treiben.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" style=\"float:right;\">\r\n<div style=\"text-align:center;padding-left:20px;\">\r\n<h3>Das Buch zum Thema<\/h3>\r\n<a href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/gefuehle\/eb-1084.html\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/images\/product_images\/thumbnail_images\/1084.jpg\" alt=\"\"\/><\/a>\r\n<\/br style\"clear:both;\">\r\n<a  href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/gefuehle\/eb-1084.html\">\u00bb Mehr Infos<\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/figure> \n\n\n\n<p>Die Unbewusstheit hat Folgen. Sie l\u00e4sst uns nicht unterscheiden, ob die Ursache der Angst real ist oder imagin\u00e4r &#8211; durch bestimmte Umst\u00e4nde erzeugt. Angst ist unser nat\u00fcrlicher Begleiter, wenn Gefahr droht. Aber nicht immer ist die Gefahr, die diesen Mechanismus ausl\u00f6st, akut oder real. Ein m\u00e4chtiger Erzeuger von imagin\u00e4rer Angst ist unser eigener Verstand. Wir k\u00f6nnen mit ihm in die Zukunft reisen und dabei Probleme erdenken, die noch \u00fcberhaupt nicht in Sicht sind. An sich eine tolle F\u00e4higkeit \u2013 aber nur dann, wenn wir bewusst mit der Angst umgehen k\u00f6nnen, die wir dadurch selbst erzeugen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine weitere \u201eFake\u201c-Ursache f\u00fcr unbewusste Angst sind traumatische Erlebnisse aus der Vergangenheit. Vielleicht wurden wir als Kind von einem Hund gebissen und tragen diese alte Angst als Erwachsene weiterhin mit uns herum. Ein Hund kommt schwanzwedelnd auf uns zu und wir fl\u00fcchten, obwohl keine Gefahr von dem Hund ausgeht. Durch die Unbewusstheit k\u00f6nnen wir aber keine Unterscheidung treffen \u2013 dann sind alle Hunde gef\u00e4hrlich.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Unbewusste Angst macht manipulierbar<\/h2>\n\n\n\n<p>Die n\u00e4chste \u201eFake\u201c-Ursache sind \u00c4ngste, die wir von anderen \u2013 insbesondere von Autorit\u00e4ten \u2013 ungepr\u00fcft \u00fcbernehmen. In der Kindheit hat diese Pr\u00e4gung durch unsere Eltern f\u00fcr unser \u00dcberleben gesorgt: \u201ePass auf, wenn du \u00fcber die Stra\u00dfe gehst, das ist gef\u00e4hrlich!\u201c. In der Regel bleiben diese \u00fcbernommen \u00c4ngste auch im Erwachsenenalter bestehen, wie ein Programm, das uns unbewusst reagieren l\u00e4sst. Noch schlimmer ist, dass wir durch Unbewusstheit auch weiterhin dieser Art der Konditionierung durch Autorit\u00e4ten zum Opfer fallen, ohne es zu merken. Die \u201eAutorit\u00e4ten\u201c sind dann eben die Medien, die Werbung, die Politik oder \u00c4rzte und Wissenschaftler. Und dies \u00f6ffnet T\u00fcr und Tor f\u00fcr Manipulation von au\u00dfen. Unsere Angst vor der Angst macht uns zu steuerbaren Konsumenten und zu braven B\u00fcrgern, die m\u00f6glichst wenig Risiken eingehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Gerade in den aktuellen Zeiten der Corona-Pandemie wird dieser Aspekt mehr als deutlich. Rei\u00dferische Headlines, t\u00e4gliche Zahlen \u00fcber Neuinfektionen und Interviews mit Virologen und Politikern auf der einen Seite. Verschw\u00f6rungstheorien und die Warnung vor Freiheitsberaubung auf der anderen Seite. Wer hier nicht bewusst mit der eigenen Angst umgehen kann, ist schnell im Strudel der Meinungsmache gefangen und f\u00fchlt sich ausgeliefert.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Der Weg in die Freiheit<\/h2>\n\n\n\n<p>Doch wie kommen wir da heraus? Freiheit bedeutet in diesem Zusammenhang nicht, frei von Angst zu sein. Freiheit bedeutet, die eigene Angst in Besitz zu nehmen und verantwortlich damit umzugehen. Dazu m\u00fcssen wir die Angst aus dem Exil des Unbewussten befreien und lernen, sie zu nutzen. Erst dann haben wir eine Wahl. Eine neue Haltung in Bezug auf Angst ist der Schl\u00fcssel! Erstens: Angst ist eine unserer gr\u00f6\u00dften Ressourcen. Angst macht uns wach, kreativ und l\u00e4sst uns vorsichtig Neuland betreten \u2013 doch nur, wenn es f\u00fcr uns okay ist, Angst zu f\u00fchlen. Solange wir Angst ablehnen und sie unterdr\u00fccken, hat die Angst uns im Griff. Zweitens: Sicherheit ist eine Illusion. Wie sagte Erich K\u00e4stner: &#8222;Das Leben ist immer lebensgef\u00e4hrlich.\u201c Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen wir viel tun, um uns vermeintlich sicher zu f\u00fchlen \u2013 durch Vorsicht und Kontrolle. Es muss uns nur bewusst sein, dass Kontrolle immer auf Kosten von Freiheit und Lebendigkeit geht. Je bewusster wir mit unserer Angst umgehen k\u00f6nnen, desto weniger brauchen wir Sicherheit im Au\u00dfen. Denn gerade in ungewohnten Situationen, in denen wir auf wenig Wissen und Erfahrung zur\u00fcckgreifen k\u00f6nnen, kann uns bewusst genutzte Angst dienen, um wach und pr\u00e4sent zu sein und kreativ und innovativ neue M\u00f6glichkeiten zu erfinden.<\/p>\n\n\n\n<p>Durch bewusstes F\u00fchlen k\u00f6nnen wir wieder Zugang bekommen zur Kraft, die in der Angst steckt.<\/p>\n\n\n\n<p>#1 \u2013 Freunden Sie sich mit Ihrer Angst an und nehmen Sie sie wahr.<\/p>\n\n\n\n<p>#2 \u2013 Halten Sie inne und fragen Sie sich: \u201eIch f\u00fchle Angst, weil \u2026?\u201c; \u201eBin ich hier und jetzt wirklich in Gefahr?\u201c. Unterscheiden Sie imagin\u00e4re Angst von echter Angst, die Ihnen jetzt dient.<\/p>\n\n\n\n<p>#3 \u2013 Bei imagin\u00e4rer Angst atmen Sie tief und regeln Sie damit die Angst herunter. Echte Angst nutzen Sie f\u00fcr den Zweck, der gerade ansteht: Ideen entwickeln, pr\u00e4sent sein, vorsichtig vorgehen.<\/p>\n\n\n\n<p>#4 \u2013 Wenn Sie die Angst genutzt haben, verschwindet sie. Sie haben einen den neuen Referenzpunkt: Sie waren handlungsf\u00e4hig \u2013 mit Angst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Angst ist per se nichts Schlechtes. Sie bewahrt uns vor Gefahren, sie hat das \u00dcberleben der Menschheit gesichert. Doch Angst ist manchmal diffus. Oft wird unser Angstmechanismus bewusst genutzt, um uns zu steuern. Patrizia Patz illustriert, wie wir reale und imagin\u00e4re Angst unterscheiden k\u00f6nnen und so wieder Freiheit erlangen. 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