{"id":1793,"date":"2018-11-29T07:00:00","date_gmt":"2018-11-29T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test-bv.gambiocloud.com\/blog\/2018\/11\/29\/die-achtsame-fuehrungskraft\/"},"modified":"2023-02-21T15:41:49","modified_gmt":"2023-02-21T14:41:49","slug":"die-achtsame-fuehrungskraft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/die-achtsame-fuehrungskraft\/","title":{"rendered":"Die achtsame F\u00fchrungskraft"},"content":{"rendered":"\n

Viele F\u00fchrungskr\u00e4fte haben nicht alles beisammen. Zwischen T\u00fcr und Angel ein Gespr\u00e4ch, ein kurzes abnicken und zum n\u00e4chsten Termin … Das ist alles andere als achtsam. Doch welche Eigenschaften machen eine achtsame F\u00fchrungskraft<\/a> aus? Im grund genommen sind es nur zwei.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das Kennzeichen von Achtsamkeit ist  die Kombination aus scharfem Fokus und offenem Gewahrsein. Sie sind dann ganz pr\u00e4sent, ganz bei sich selbst und bei dem, was Sie tun. Sie haben keine Checkliste im Kopf, lauschen nicht dem inneren Geschichtenerz\u00e4hler, konstruieren keine Realit\u00e4t oder denken noch einmal \u00fcber das vergangene Gespr\u00e4ch nach, sondern erleben den Moment ganz so, wie er ist. Statt nur den K\u00f6rper in der Gegenwart zu fixieren und den Geist auf Wanderschaft gehen zu lassen, bilden Ihr K\u00f6rper und Geist im achtsamen Zustand eine Einheit \u2013 und zwar hier und jetzt.<\/p>\n\n\n\n

Eine achtsame F\u00fchrungskraft hat die besondere F\u00e4higkeit, sich auf ein Thema zu konzentrieren und dabei alle Sensoren auf Empfang zu stellen \u2013 in der Erwartung von Ereignissen und Informationen, die jederzeit zu ihr vordringen k\u00f6nnen, sei es, dass ein Mitarbeiter, Ihr Chef, ein Kollege oder ein Kunde mit einer dringlichen Anfrage auf Sie zukommen und Ihre Aufmerksamkeit an sich ziehen wollen.<\/p>\n\n\n\n

Hougaard empfiehlt in diesem Kontext, zwei Regeln anzuwenden, um eine erh\u00f6hte Achtsamkeit zu praktizieren:<\/p>\n\n\n\n

  1. Konzentriere dich auf das, was du ausw\u00e4hlst<\/li>
  2. W\u00e4hle deine Ablenkungen achtsam aus<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Konzentriere dich auf das, was du ausw\u00e4hlst<\/h2>\n\n\n\n

    Wir haben im Tagesverlauf unz\u00e4hlige Optionen, denen wir uns zuwenden, unz\u00e4hlige Dinge, mit denen wir uns besch\u00e4ftigen k\u00f6nnen: einen Vertrag aufsetzen, E-Mails beantworten, ein wichtiges Telefonat erledigen, ein Mitarbeitergespr\u00e4ch f\u00fchren, eine Strategie ausfeilen. Wir m\u00fcssen eine klare Entscheidung treffen, welcher Aufgabe wir uns voll und ganz widmen wollen. Und wenn wir diese Entscheidung getroffen haben, m\u00fcssen wir auch \u2013 f\u00fcr einen definierten Zeitraum \u2013 bei dieser einen Sache bleiben. Klingt so simpel und klappt doch selten.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"\/<\/a><\/figure>\n\n\n\n

    Es funktioniert nat\u00fcrlich auch nicht, wenn wir diese erste Regel nicht mit der zweiten verkn\u00fcpfen. Denn wenn ein kritisches Ereignis eintritt, zum Beispiel, wenn ein Kunde Sie jetzt und sofort sprechen will, k\u00f6nnen Sie schlecht antworten: \u00bbSorry, aber ich habe mich jetzt entschieden, eine Verkaufsstrategie f\u00fcr unser Hammerprodukt zu entwickeln. Bitte st\u00f6ren Sie mich nicht. Ach wissen Sie was: Ich nehme Sie gar nicht wahr!\u00ab<\/p>\n\n\n\n

    W\u00e4hle deine Ablenkungen achtsam aus<\/h2>\n\n\n\n

    Die zweite Regel besagt, dass \u2013 wenn wir abgelenkt werden \u2013 wir sehr genau pr\u00fcfen sollen, ob wir dieser Ablenkung unsere ganze Aufmerksamkeit widmen wollen. Wohlgemerkt: Sie k\u00f6nnen die Aufmerksamkeit nicht teilen, sie muss immer vollst\u00e4ndig sein. Bewerten Sie also die Ablenkung des Kunden als relevant (wenn auch vielleicht nicht als willkommen) und beschlie\u00dfen Sie, dass dieser Kunde wirklich nicht warten darf, dann (und erst dann) switchen Sie \u2013 bewusst und mit Ihrer vollen Aufmerksamkeit \u2013 zu diesem neuen Gegenstand (und wenden Regel 1 an). In der Realit\u00e4t buhlen noch w\u00e4hrend des Telefonats mit dem Kunden ein paar E-Mails und ein Mitarbeiter (vielleicht auch schon der verlockende Gedanke an das Abendessen mit Ihrem Ehepartner) um Ihre Aufmerksamkeit. Und wieder wenden Sie Regel 2 an, bewerten in Sekundenbruchteilen die neuerlichen Ablenkungen als relevant oder irrelevant (f\u00fcr diesen Moment) \u2013 und entscheiden sich, welchem Gegenstand Sie Ihre volle Aufmerksamkeit widmen und welchen Sie zur\u00fcckstellen m\u00f6chten. Vielleicht hilft Ihnen als Erinnerungsst\u00fctze an diese Praxis das Bild einer Spinne in ihrem Spinnennetz. Was passiert, wenn sich ein Insekt im Spinnennetz verf\u00e4ngt? Die Spinne zieht los und schnappt sich das Opfer. Zum Leidwesen des Insekts widmet sich die Spinne nun vollst\u00e4ndig ihrem Opfer. Sie bringt das Insekt in den Fokus ihrer Aufmerksamkeit, ohne das Netz in seiner Gesamtheit aus dem Blick zu verlieren \u2013 sie hat schlie\u00dflich noch mehr Hunger.<\/p>\n\n\n\n

    Sobald sich nun ein zweites Insekt an einer anderen Stelle im Netz verf\u00e4ngt, bewertet die Spinne die Situation neu: Bin ich schon mit dem ersten Opfer fertig und m\u00f6chte ich wissen, wie das zweite Opfer schmeckt \u2013 oder kann das zweite Insekt noch etwas warten, weil ich das erste noch nicht zu Ende verspeist habe? Egal bei welchem Opfer sich die Spinne gerade befindet, ihr Fokus gilt immer diesem einen Opfer im jeweiligen Moment. Und so bewegt sie sich mit sanfter Entschiedenheit, gelassen und gewandt zugleich \u00fcber ihr Netz. Sie verf\u00e4llt nicht in Panik und erledigt eins nach dem anderen. Multitasking ist auch ihr Ding nicht.<\/p>\n\n\n\n

    Genauso wird auch unser Geist innerhalb unseres Wahrnehmungsradars von einem Objekt angezogen oder von einem Ger\u00e4usch, einer Information, einer Erinnerung oder Sorge. Unser Geist kann seine Neugier nicht z\u00fcgeln und st\u00fcrzt sich wie die Spinne auf das Objekt. Dort verweilt er und besch\u00e4ftigt sich nur mit diesem Objekt, weil er es als relevant erachtet. Sonst h\u00e4tte es nicht sein Interesse geweckt. Unser Geist wandert nur dann zum n\u00e4chsten Objekt, wenn er dieses als relevanter bewertet \u2013 und schwupps, landet das erste Objekt in der Schublade und wird erst rausgeholt, wenn unser Geist es will.<\/p>\n\n\n\n

    Wenn Sie als F\u00fchrungskraft im agilen Zeitalter \u00fcberleben wollen, tun Sie alles daf\u00fcr, den Fokus zu halten \u2013 aber nicht in Form eines Tunnelblicks, sondern indem Sie punktuell und tempor\u00e4r einzelne Objekte scharf stellen. Eigentlich ist Ihr kompletter Tagesablauf eine Abfolge von Entscheidungen, ob Sie etwas als relevant oder irrelevant erachten. Das Umfeld ist etwas verschwommen, aber Sie registrieren darin jede Bewegung. Sie lassen sich davon nicht ablenken, sondern entscheiden bewusst aus einer achtsamen Haltung heraus, ob Sie den Fokus auf ein neues Objekt richten oder nicht.<\/p>\n\n\n\n

    Denken Sie zum Vergleich an den Kegel einer Taschenlampe, den Sie weit \u00f6ffnen. Sie lassen ihn hier und da etwas absuchen und warten, was da auftaucht. Was aufleuchtet, nehmen Sie wahr, und irgendwann verschwindet das Objekt wieder aus dem Kegel. Das lassen Sie auch so passieren und bewerten es gar nicht.<\/p>\n\n\n\n

    Wir haben in diesem Kapitel erfahren, wie wir innerhalb einer Multiprojektlandschaft und trotz Reiz\u00fcberflutung den Blick f\u00fcr Wesentliches sch\u00e4rfen k\u00f6nnen und Entscheidungen zwischen einer Vielzahl an Optionen treffen k\u00f6nnen, ohne davon \u00fcbermannt oder gel\u00e4hmt zu werden. Aber wir laufen praktisch immer noch den Impulsen hinterher. Im n\u00e4chsten Kapitel gehen wir noch einen Schritt weiter und fragen uns, wie wir uns auch den n\u00f6tigen Freiraum sichern k\u00f6nnen, um bewusste Entscheidungen zu treffen und nicht fremdgesteuert durch den Tag zu laufen.<\/p>\n\n\n\n

    Neurologischer Exkurs<\/h2>\n\n\n\n

    Wir gewinnen ein besseres Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr, wie wir zwischen Fokus beziehungsweise bewusster Pr\u00e4senz und unserem Autopilotmodus hin- und herschalten, wenn wir unser Gehirn genauer unter die Lupe nehmen. Denn nach dem Neuroleadership-Experten David Rock nehmen wir die Welt auf zweierlei Weise wahr. Unser Hirn hat den Standardmodus (Default network) eingeschaltet, wenn nichts Besonderes passiert, wir in Gedankenschleifen h\u00e4ngen und Routinet\u00e4tigkeiten ausf\u00fchren. Dieses Netzwerk ist aktiviert, wenn wir planen, tagtr\u00e4umen und abschweifen. Es ist unser innerer Storyteller, denn das Gehirn verkn\u00fcpft Information zu m\u00f6glichst zusammenh\u00e4ngenden Geschichten. An diesem Standardmodus ist nichts falsch, nur m\u00fcssen wir uns dar\u00fcber klar sein, dass wir in diesem Modus immer nur durch einen Filter wahrnehmen und wir zu den Sinneseindr\u00fccken unsere eigenen Interpretationen spinnen.<\/p>\n\n\n\n

    Wir w\u00e4ren arg limitiert, wenn unser Gehirn nur in diesem Modus arbeiten w\u00fcrde. Daher haben wir gl\u00fccklicherweise noch das Direct Experiencing Network, das uns erlaubt, Sinneseindr\u00fccke unmittelbar, quasi in Echtzeit wahrzunehmen. Erst in diesem Modus sind wir wirklich mit der Au\u00dfenwelt eins und pr\u00e4sent. David Rock hierzu: \u00bbExperiencing the world through the direct experience network allows you to get closer to the reality of any event. You perceive more information about events occurring around you, as well as more accurate information about these events. Noticing more real-time information makes you more flexible in how you respond to the world. You also become less imprisoned by the past, your habits, expectations or assumptions, and more able to respond to events as they unfold.\u00ab<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Viele F\u00fchrungskr\u00e4fte haben nicht alles beisammen. Zwischen T\u00fcr und Angel ein Gespr\u00e4ch, ein kurzes abnicken und zum n\u00e4chsten Termin … Das ist alles andere als achtsam. Doch welche Eigenschaften machen eine achtsame F\u00fchrungskraft aus? Im grund genommen sind es nur zwei. Das Kennzeichen von Achtsamkeit ist  die Kombination aus scharfem Fokus und offenem Gewahrsein. 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