{"id":1676,"date":"2017-10-26T08:30:00","date_gmt":"2017-10-26T06:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test-bv.gambiocloud.com\/blog\/2017\/10\/26\/kopf-oder-koennen\/"},"modified":"2023-02-21T16:19:34","modified_gmt":"2023-02-21T15:19:34","slug":"kopf-oder-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/kopf-oder-koennen\/","title":{"rendered":"Kopf oder K\u00f6nnen?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ganz gleich ob im Sport oder in Beruf und Studium sind wir einem Wettbewerb ausgesetzt. Vom Wettkampf \u00fcber die Pr\u00fcfung bis hin zur wichtigen Verhandlung oder Pr\u00e4sentation m\u00fcssen wir unser K\u00f6nnen punktgenau abrufen. Das trainieren des K\u00f6rpers haben wir perfektioniert. Doch sp\u00e4testens wenn wir unser K\u00f6nnen abrufen m\u00f6chten, versagt der Geist. Der ehemalige Tennisprofi Markus Czerner veranschaulicht den Zusammenhang zwischen K\u00f6rper und Geist.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>BusinessVillage:<\/strong> Die ganze Thematik Mentale St\u00e4rke wird von vielen als Spinnerei abgetan oder auf den Leistungs-Sport reduziert. Sind diese Techniken wirklich universell einsetzbar?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czerner: <\/strong>Ja, diese Techniken sind \u00fcberall einsetzbar. Es macht \u00fcberhaupt keinen Unterschied, ob es um eine Sportkarriere oder eine Businesskarriere geht. Die Herausforderungen sind die gleichen: Unter Druck die beste Leistung abrufen, Niederlagen und R\u00fcckschl\u00e4ge einstecken, Selbstzweifel, \u00c4ngste und viele mehr. Im Spitzensport hat man jedoch fr\u00fch erkannt, dass diese Herausforderungen im mentalen Bereich gemeistert werden. In der Businesswelt kommt dieser Aspekt viel zu kurz. Und wer der Meinung ist, mentale St\u00e4rke ist eine Spinnerei: Laufen Sie einmal \u00fcber einen 10 cm breiten Balken am Boden und \u00fcber einen 10 cm breiten Schwebebalken in zwei Meter H\u00f6he \u2013 glauben Sie mir, dann kennen Sie den Unterschied ihrer mentalen Verfassung und die Verschiebung&nbsp; Ihres Leistungsverm\u00f6gens.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>BusinessVillage:<\/strong> Ist die Mentale St\u00e4rke \u2013 der Geist \u2013 die Basis f\u00fcr Erfolg? Ist Talent eher zweitrangig?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czerner: <\/strong>Ja und Ja! Unsere mentale Verfassung ist entscheidend f\u00fcr die eigene Leistung. Bedeutet im Klartext: ich muss in einem ersten Schritt erst einmal erfolgreich denken, bevor ich in einem zweiten Schritt auch erfolgreich handeln kann. Ist der Geist nicht auf den Erfolg vorbereitet, kann ich ihn auch nicht auf der Handlungsebene abrufen. Talent ist dann tats\u00e4chlich zweitrangig. Es hilft uns sicherlich schneller zum Erfolg zu kommen, aber es ist keine Garantie daf\u00fcr. Talent ohne harte Arbeit und den n\u00f6tigen Willen ist nichts wert. Viele Menschen sind gesegnet mit au\u00dfergew\u00f6hnlichem Talent, schaffen aber den Sprung in die Spitze nicht, weil sie der Meinung sind, es w\u00e4re ein Selbstl\u00e4ufer. Ist es aber nicht. Talent oder kein Talent entscheidet also nicht \u00fcber Erfolg oder Misserfolg.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>BusinessVillage:<\/strong> Ein wichtiger Faktor ist Selbstvertrauen. Das Vertrauen auf die eigenen F\u00e4higkeiten, das eigene K\u00f6nnen. Wie kann man das trainieren? Wie baut man Selbstvertrauen nach R\u00fcckschl\u00e4gen oder wenn man es \u201everbockt\u201c hat auf?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czerner: <\/strong>Ganz wichtig ist es zun\u00e4chst zu analysieren, warum man es verbockt hat. In der Regel liegt es selten an Dritten, sondern meistens an einem selbst. Je genauer ich wei\u00df, warum ich es verbockt habe, desto mehr kann ich darauf hin arbeiten es zuk\u00fcnftig nicht mehr zu verbocken. Viele Menschen probieren etwas einmal und lassen es dann sein, wenn es nicht klappt. Dabei sehen sich viele dann auch als Versager. Es bringt aber nichts sich in Selbstgespr\u00e4chen permanent fertig zu machen. Innere Monologe wie \u201eWar ja klar, dass ich es versauen\u201c oder \u201eDu bist einfach ein Versager\u201c sorgen f\u00fcr schwaches Selbstvertrauen \u2013&nbsp; Positive Selbstbotschaften sind Grundvoraussetzung f\u00fcr mehr Selbstvertrauen. Einfach mal morgens nach dem Aufstehen zu sich selbst sagen, wie toll man ist. Sich seine F\u00e4higkeiten immer und immer wieder bewusst vor Augen halten. Ein weiterer Punkt ist harte Arbeit. Spitzensportler zum Beispiel sind selbstbewusst, weil sie wissen, dass sie gut trainiert haben und alles daf\u00fcr getan haben, um eine Herausforderung erfolgreich zu meistern. Sie holen sich ihr Selbstvertrauen im Training \u2013 immer und immer wieder \u2013 solange bis sie sich ihrer eigenen St\u00e4rke bewusst sind. Die meisten Menschen hingegen konzentrieren sich immer darauf, nicht gut genug zu sein oder besch\u00e4ftigen sich mit ihrem Scheitern.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" style=\"float:right;\">\r\n<div style=\"text-align:center;padding-left:20px;\">\r\n<h3>Das Buch zum Thema<\/h3>\r\n<a href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/alles-kopfsache\/eb-1015.html\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/images\/product_images\/thumbnail_images\/1015.jpg\" alt=\"\"\/><\/a>\r\n<\/br style\"clear:both;\">\r\n<a  href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/alles-kopfsache\/eb-1015.html\">\u00bb Mehr Infos<\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/figure> \n\n\n\n<p><strong>BusinessVillage:<\/strong>&nbsp; Blackout! Das hat fast jeden schon einmal ereilt. Trotz intensiver Vorbereitung ist in der Pr\u00fcfung oder Pr\u00e4sentation der Kopf wie leergefegt. Die Gedanken kreisen nur noch um die Versagens\u00e4ngste. Kann man dem wirklich begegnen?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czerner:&nbsp; <\/strong>Ja, kann man. Viele Menschen besch\u00e4ftigen sich vor wichtigen Ereignissen, ob nun die bevorstehende Pr\u00e4sentation oder eine Pr\u00fcfung, gedanklich mit dem Scheitern. Je n\u00e4her das Ereignis r\u00fcckt, desto negativer werden die Gedanken. Alle Worst-Case-Szenarien werden gedanklich bis ins kleinste Detail durchgespielt. Genau hier beginnt der Misserfolg. Ich denke jeder von uns hat schon einmal einen Skifahren oder Rennfahrer unmittelbar vor dem Start gesehen, wie sie mit geschlossenen Augen v\u00f6llig in Gedanken vertieft vor sich hin tr\u00e4umen. Die schlafen nicht etwa, sie visualisieren den Erfolg. Dabei schauen sie sich selbst beim Siegen zu oder gehen die bevorstehenden Bewegungen noch einmal bis in kleinste Detail durch. Dabei gehen Sie auch das Worst-Case-Szenario durch \u2013 nur nicht mit dem Ausgang des Scheiterns, sondern wie sie dieses Szenario erfolgreich meistern. Diese durchgespielten Szenarien muss der K\u00f6rper auf der Handlungsebene dann nur noch abrufen. Das gleiche passiert bei den Menschen, die sich vorher gedanklich scheitern sehen \u2013 und sie werden scheitern, denn sie haben ihren Kopf darauf vorbereitet. Es mag f\u00fcr den einen oder anderen verr\u00fcckt klingen, aber unser K\u00f6rper macht nur das, was unser Unterbewusstsein ihm sagt \u2013 und das ist steuerbar. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben das vor Jahren schon best\u00e4tigt. Erfolg beginnt im Kopf, Misserfolg aber auch!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>BusinessVillage:<\/strong>&nbsp; Gedanken steuern ist eines Ihrer zentralen Anliegen. Kann man negative Gedanken einfach so wegwischen?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Czerner: <\/strong>Nein, kann man nicht. Keiner von uns kann etwas gegen negative Gedanken machen. Die kommen einfach ohne sich vorher anzuk\u00fcndigen \u2013 und meistens dann, wenn wir sie \u00fcberhaupt nicht brauchen k\u00f6nnen. Da k\u00f6nnen wir nichts gegen machen. Aber wir k\u00f6nnen entscheiden, was wir mit diesen negativen Gedanken machen. Es liegt an uns, ob wir sie zu Ende denken oder nicht. Wenn ich einen negativen Gedanken habe, breche ich ihn sofort ab und ersetze ihn durch einen positiven \u2013 und das sollte jeder machen. Und Sie werden sehen: Je \u00f6fter Sie das machen, desto positiver wird die<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ganz gleich ob im Sport oder in Beruf und Studium sind wir einem Wettbewerb ausgesetzt. Vom Wettkampf \u00fcber die Pr\u00fcfung bis hin zur wichtigen Verhandlung oder Pr\u00e4sentation m\u00fcssen wir unser K\u00f6nnen punktgenau abrufen. Das trainieren des K\u00f6rpers haben wir perfektioniert. Doch sp\u00e4testens wenn wir unser K\u00f6nnen abrufen m\u00f6chten, versagt der Geist. 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