{"id":1640,"date":"2017-11-09T07:30:00","date_gmt":"2017-11-09T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test.businessvillage.de\/blog\/2017\/11\/09\/anleitung-zum-unmut\/"},"modified":"2023-02-21T16:00:29","modified_gmt":"2023-02-21T15:00:29","slug":"anleitung-zum-unmut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/anleitung-zum-unmut\/","title":{"rendered":"Anleitung zum Unmut"},"content":{"rendered":"\n

Wie k\u00f6nnen wir ein mutiges, couragiertes Leben unbedingt vermeiden? Wie stellen wir sicher, niemals die Komfortzone zu verlassen? Wie k\u00f6nnen wir beweisen, das Nichtstun die bessere L\u00f6sung ist? Es ist einfacher als wir denken …<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Sinn<\/h2>\n\n\n\n

Falls Sie den gro\u00dfen Fehler gemacht haben, etwas \u00fcber Mut zu lesen, dann sollten Sie es sp\u00e4testes jetzt vergessen. Nichts mehr sollte Sie an das bekloppte Thema Mut erinnern, denn es lohnt sich sowieso immer nur, \u00fcber Mut nachzudenken, wenn man auch die ganz gro\u00dfen und bombastischen Ver\u00e4nderungen herbeif\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n

Das Gap<\/h2>\n\n\n\n

Immer wenn wir neues Wagen, aber das Ergebnis nicht kennen, entsteht ein Gap. Am besten nehmen Sie die ganze Sache mit dem Gap nicht ernst. Fangen Sie nicht an, dar\u00fcber nachzudenken, ob es in Ihrem Leben Gaps gibt, die Sie meiden. Kommen Sie ja nicht auf die Idee, sich den \u00c4ngsten und \u00dcberzeugungen, die Sie in Ihren Automatismen festhalten, zu stellen. Das viele Nachdenken und Reflektieren bringt ohnehin nichts. Meiden Sie alle Situationen, in denen das Gap nur auftauchen k\u00f6nnte. Halten Sie immer ein paar gute Begr\u00fcndungen bereit, warum es auf keinen Fall Sinn macht, ins Handeln zu kommen.<\/p>\n\n\n

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Der Preis<\/h2>\n\n\n\n

Auf keinen Fall sollten Sie dar\u00fcber nachdenken, ob und was Sie gelegentlich ins Gap werfen. Ihre Integrit\u00e4t? Ihre Freude? Ihre Selbstwirksamkeit? Gehen Sie lieber davon aus, dass Ihr Gef\u00fchl, mehr Zuschauer als Darsteller im eigenen Leben zu sein, nichts aber auch gar nichts mit Ihnen und Ihrem Verhalten zu tun hat.<\/p>\n\n\n\n

Die Br\u00fccke<\/h2>\n\n\n\n

\u00dcbergehen Sie konsequent Ihre innere Stimme, die an der einen oder anderen Stelle darauf hinzuweisen versucht, dass etwas nicht passt. Es gibt viele erprobte Strategien, der inneren Stimme aus dem Weg zu gehen. Richten Sie Ihren Blick konsequent nach au\u00dfen. Vergleichen Sie sich mit anderen. Denken Sie viel dar\u00fcber nach, was andere \u00fcber Sie denken. Wenden Sie den Blick auf keinen Fall nach innen. Nicht nur der Blick nach au\u00dfen hilft, sich konsequent aus dem Weg zu gehen, auch viel L\u00e4rm und Ablenkung stellen eine gute M\u00f6glichkeit dar. Halten Sie am besten niemals inne und lassen Sie keine Stille zu. Lenken Sie sich lieber dauerhaft ab. Mit Alkohol, wenn die Welt sich gerade etwas tr\u00fcber anf\u00fchlt, mit Fernsehen, wenn Sie die innere Leere \u00fcberdecken wollen, mit Surfen im Internet, wenn Sie die Stille nicht aushalten. Es gibt so viele wunderbare Arten, sich selbst aus dem Weg zu gehen. Sie werden Ihre eigenen Favoriten finden.
Falls Sie doch auf die irrwitzige Idee kommen sollten, an der einen oder anderen Stelle mutiger zu sein, verkn\u00fcpfen Sie den Mut auf keinen Fall mit Ihren inneren Werten und Bed\u00fcrfnissen. Seien Sie mutig, weil andere es von ihnen erwarten, weil Sie damit Bilder und Klischees erf\u00fcllen, denen Sie gerne gerecht werden wollen. Je unbewusster und unklarer Ihnen ist, warum Sie mutig sein wollen, desto besser. Je mehr Ihre Motivation von au\u00dfen geleitet ist desto hilfreicher.
Am besten haben Sie keine Idee, was Sie im Neuland wirklich erwarten k\u00f6nnte und wof\u00fcr Sie das Gap \u00fcberwinden wollen, sondern Sie stolpern ohne Bewusstheit in das neue Land hinein.<\/p>\n\n\n\n

Die Unsicherheit<\/h2>\n\n\n\n

Geben Sie beim ersten Gef\u00fchl von Unsicherheit und Unangenehmem m\u00f6glichst schnell auf. Bek\u00e4mpfen Sie alle Gef\u00fchle<\/a> von Unsicherheit. Nehmen Sie diese als ein deutliches Zeichen f\u00fcr die Nichtmachbarkeit. Seien Sie ordentlich entt\u00e4uscht, wenn es Ihnen nicht gelingt, vollst\u00e4ndig ruhig, klar und souver\u00e4n in das Neuland zu gehen. Was soll das Ganze bringen, wenn Sie die Ameisen im Bauch noch immer sp\u00fcren?<\/p>\n\n\n\n

Der K\u00f6rper<\/h2>\n\n\n\n

Lassen Sie auf keinen Fall zu, dass Sie sich st\u00e4rker und selbstbewusster f\u00fchlen. Neigen Sie Ihren Blick, lassen Sie Ihre Schultern nach vorne h\u00e4ngen und gehen und stehen Sie mit krummem nach vorne geneigtem Oberk\u00f6rper. Vermeiden Sie einen festen und symmetrischen Stand, verlagern Sie Ihr Gewicht von einem Bein auf das andere und scheuen Sie den Kontakt zum Boden. Machen Sie sich so klein wie m\u00f6glich, am liebsten w\u00e4ren Sie gar nicht da. K\u00f6nnen Sie sich vorstellen, wie Ihre K\u00f6rperhaltung jetzt ist? Schlapp, kraftlos und ohne Blickkontakt zum Gegen\u00fcber.<\/p>\n\n\n\n

Die Kommunikation<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie sprechen, sprechen Sie viel und lang. Lassen Sie keine Pausen und eiern Sie, wenn m\u00f6glich, lange um den Kern der Sache herum. Zeigen Sie wenig eigene Gef\u00fchle und Beteiligung. Was geht es die anderen an, wie Sie sich f\u00fchlen? Entschuldigen Sie sich immer wieder f\u00fcr das, was Sie gesagt haben und relativieren Sie es. Seien Sie stark beim anderen, erkl\u00e4ren Sie ihm genau, was er alles falsch macht und warum man mit ihm nicht auskommen kann. Auf keinen Fall sollten Sie \u00fcber sich sprechen und was f\u00fcr Sie wichtig ist.
Erwarten Sie sofort eine positive Reaktion Ihres Gegen\u00fcbers. Sie k\u00f6nnen wirklich erwarten, dass dieser von Ihren Gedanken und Ideen begeistert ist, dass er sofort einsichtig ist und sich entschuldigt, und dass er sofort versteht, worum es Ihnen geht.
Falls der andere nicht sofort positiv reagiert, haben Sie die Best\u00e4tigung daf\u00fcr, dass es sich ohnehin nicht lohnt, mutiger zu sein. Am besten ziehen Sie sich beleidigt in Ihr altes, vertrautes Terrain des Nichthandelns zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n

Der Systemcheck<\/h2>\n\n\n\n

Suchen Sie nach wirklich ungeeigneten Momenten, in denen Sie mutig sein wollen. Beispielsweise wenn der andere gerade sehr gestresst oder emotional belastet ist oder wenn m\u00f6glichst viele andere Unbeteiligte zuschauen.
Leben Sie Ihre Emotionen voll aus. Lassen Sie ohne R\u00fccksicht auf andere alles raus. Viel zu lange haben Sie sich untergeordnet und angepasst. Jetzt sind Sie mal dran.<\/p>\n\n\n\n

Im Neuland<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie sich wider Erwarten entschieden haben, mutig zu handeln und im Neuland angekommen sind: Erwarten Sie sofort einen deutlichen Erfolg im Neuland. Falls dieser nicht eintritt, suchen Sie intensiv nach Spuren daf\u00fcr, dass es schief gegangen ist. Lassen Sie Ihr \u00fcberalarmiertes Gehirn m\u00f6glichst viele negative Geschichten schreiben, bei denen die beteiligten Personen inklusive Sie selbst ordentlich schlecht wegkommen. Nehmen Sie sich Zeit, diese Geschichten bis ins Detail zu formulieren. Erz\u00e4hlen Sie sich das Gedachte immer und immer wieder. Auf keinen Fall sollten Sie Ihre Geschichten mit der Realit\u00e4t abgleichen.<\/p>\n\n\n\n

Die Wirkung<\/h2>\n\n\n\n

Bisher haben Sie sichergestellt, dass es wenig bis gar keine Ernte gibt, die Sie einfahren k\u00f6nnten. Falls Ihnen bl\u00f6derweise doch etwas gelungen ist, einfach weil Sie mutiger waren, schreiben Sie es dem Zufall zu. Das n\u00e4chste Mal klappt es sicher nicht.
Falls es wie erwartet schiefgegangen ist, nutzen Sie Ihre Niederlage, um ein abschlie\u00dfendes Res\u00fcmee zu ziehen: Mut lohnt sich nicht, Mut macht ungl\u00fccklich und Menschen k\u00f6nnen sich nicht \u00e4ndern.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Sie ist Expertin in den Themenbereichen Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung. Seit 2006 ist sie Partnerin bei Dietz Training und Partner, dem Marktführer für Emotionale Intelligenz in Deutschland. Das Thema Mut als erlernbare ENCOURAGE-Kompetenz zu vermitteln, ist Kernpunkt ihrer Arbeit. 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