{"id":16206,"date":"2025-10-23T07:30:00","date_gmt":"2025-10-23T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/?p=16206"},"modified":"2025-10-22T14:00:52","modified_gmt":"2025-10-22T12:00:52","slug":"grundhaltungen-die-alles-aendern-vom-opfer-zum-gestalter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/grundhaltungen-die-alles-aendern-vom-opfer-zum-gestalter\/","title":{"rendered":"Grundhaltungen, die alles \u00e4ndern \u2013 vom Opfer zum Gestalter"},"content":{"rendered":"\n

Die bewusste Aufmerksamkeitssteuerung ist Ausdruck einer essenziellen Grundhaltung, die hier best\u00e4tigt werden muss. Es geht im Wesentlichen um die Frage, ob wir Menschen in der Regel Opfer der Umst\u00e4nde sind oder Gestalter unseres Lebens. Was denkst du?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Wenn ich in meinen F\u00fchrungsseminaren F\u00fchrungspersonen frage, ob sie sich auch \u00f6fter als Opfer der Umst\u00e4nde wahrnehmen, gibt es verschiedene Reaktionen. Die einen sch\u00fctteln den Kopf und glauben, dass das ihnen nicht passiert. Sie sind Macher und trainiert zu handeln, und deshalb k\u00f6nnen sie gar nicht Opfer sein. Die anderen werden nachdenklich und best\u00e4tigen, dass viele Dinge in ihrem Umfeld, und vor allem die schwierigen, von ihnen nicht beeinflussbar sind und ihnen und ihren Teams deshalb das Leben schwer machen.<\/p>\n\n\n

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Den Machern entgegne ich, dass sie bestimmt auch schon gesagt haben: \u00bbWie k\u00f6nnen die (da oben) so etwas entscheiden? Das ist totaler Unsinn!\u00ab, oder \u00bbHerr, da kann ich leider gar nichts machen, das sind die Spielregeln im Unternehmen\u00ab, oder \u00bbWeshalb trifft es immer mein Team und mich, schon wieder eine zus\u00e4tzliche Aufgabe, obschon wir doch bereits mehr als genug haben!\u00ab. All diese Aussagen sind genau betrachtet Ausdruck der genannten Opferhaltung. Ich sehe mich als jemand, dem etwas zust\u00f6\u00dft, das unangenehm ist und das man im Moment nicht wirklich beeinflussen kann. Hand aufs Herz, das geschieht uns allen sowohl beruflich als auch privat.<\/p>\n\n\n\n

Ein eigenes Beispiel: Ich hatte als Lead-Trainer mit einer Teilnehmergruppe in mehreren Modulen \u00fcber Monate f\u00fcr deren pers\u00f6nliche sowie F\u00fchrungsentwicklung gearbeitet. Es war zu Beginn nicht einfach, da ich diese Zielgruppe noch wenig kannte und lernen musste, mich auf sie einzustellen. Ich hatte eine interne Ansprechpartnerin, die mich begleitete und in allen Modulen auch mindestens teilweise mit dabei war. Sie erinnerte mich immer wieder daran, meine Inputs noch einfacher zu gestalten und sehr praxisnah zu sein, um den Zuh\u00f6renden das Verst\u00e4ndnis zu erleichtern. Das gelang in jedem folgenden Modul besser und die R\u00fcckmeldungen der Teilnehmenden waren gut bis sehr gut. Die Zusammenarbeit mit der internen Vertreterin war grunds\u00e4tzlich gut. Aufgrund ihrer besonderen Art, Dinge anders wahrzunehmen als ich, war es manchmal etwas anstrengend und kompliziert.<\/p>\n\n\n\n

Nach dem zweitletzten Modul bat sie mich einige Zeit sp\u00e4ter um ein virtuelles Meeting. Nach ein paar einleitenden H\u00f6flichkeitsfloskeln er\u00f6ffnete sie mir, dass sie entschieden h\u00e4tte, nicht mehr mit mir als Trainer weiterzuarbeiten. Ich war sehr \u00fcberrascht, sogar etwas perplex. Ich hatte eher erwartet, dass das Programm aufgrund gr\u00f6\u00dferer Ver\u00e4nderungen \u2013 dar\u00fcber wurde schon gesprochen \u2013 nicht mehr in der Form stattfinden w\u00fcrde. Sie fragte mich noch, wie es mir mit dieser Entscheidung ging, was f\u00fcr mich eine unpassende Frage war. Ich wusste gar nicht recht, was ich antworten sollte. Auf meine Nachfrage, was denn die Gr\u00fcnde seien, konnte sie mir nur Dinge sagen, die keinen Sinn machten.<\/p>\n\n\n\n

Nach diesem kurzen Gespr\u00e4ch fiel ich sofort in die Opferfalle. Wie konnte diese Person so frech sein und die Entscheidung treffen, ohne mit mir vorher das Gespr\u00e4ch als Partner zu suchen? Ich gab ihr alle Schuld, ich war fremdbestimmt und beklagte mich innerlich eine ganze Weile, bis ich bemerkte, dass ich im Opfermodus war. Erst dann konnte ich mich neu entscheiden, wieder aus der Perspektive des Gestalters meines Lebens heraus zu denken und zu handeln.<\/p>\n\n\n\n

In die Opferhaltung zu fallen bei Ereignissen, die uns betreffen, die auf uns eine direkte Wirkung haben, die wir jedoch nicht beeinflussen k\u00f6nnen, ist menschlich. Wir beklagen uns \u00fcber andere Menschen, die f\u00fcr unsere Situation verantwortlich scheinen, wir beklagen unsere schwierige Situation. Es f\u00fchlt sich sogar manchmal gut an, in diesem Zustand zu bleiben, weil wir von anderen Verst\u00e4ndnis erhalten, weil sie uns Zuspruch geben, weil wir von anderen getr\u00f6stet werden. Was wir dabei vergessen, ist, dass wir in der Opferhaltung die Verantwortung f\u00fcr den Umgang mit der jeweiligen Situation abgeben. Wir f\u00fchlen uns nicht verantwortlich, auf die Umst\u00e4nde eine selbst gew\u00e4hlte Antwort zu geben.<\/p>\n\n\n\n

Nun komme ich zu den F\u00fchrungspersonen, die nachdenklich werden und denken, dass sie viele Situationen nicht beeinflussen k\u00f6nnen. Diejenigen, welche sich zugegeben regelm\u00e4\u00dfig hilflos f\u00fchlen, ohne M\u00f6glichkeit, die f\u00fcr sie schwierigen Umst\u00e4nde zu beeinflussen. Es ist entscheidend, eine klare Unterscheidung zu treffen, um sich bewusst in den Prozess der Gestalterhaltung zu begeben.<\/p>\n\n\n\n

Wenn ich in eine schwierige Situation gerate, beruflich oder privat, \u00fcberlege ich hoffentlich als Erstes, was ich tun kann. Zum Beispiel, wenn du vom Chef die Information erh\u00e4ltst, dass dein Lieblingsprojekt aus verschiedenen Gr\u00fcnden gestoppt wird. Es ist sinnvoll, dass wir nach der ersten \u00dcberraschung nachfragen, ob das fix ist oder ob es sich lohnt, sich doch noch f\u00fcr die Weiterf\u00fchrung einzusetzen. Es ist sinnvoll, nachzufragen, was genau die Gr\u00fcnde f\u00fcr den Abbruch sind. Ebenso k\u00f6nnte man im Gespr\u00e4ch zum Ausdruck bringen, dass man ehrlich entt\u00e4uscht ist. Es gibt in einer solchen Situation also immer M\u00f6glichkeiten, konkret etwas zu tun. Irgendwann kommt allerdings der Moment, in dem du realisierst, dass deine ersten Aktionen und Reaktionen nichts an der neuen Situation ver\u00e4ndern. Dann setzt oft erneut das Gef\u00fchl von Hilflosigkeit ein.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du erkennst, dass du wie im Fall des Projektabbruchs nichts tun kannst, empfehle ich, die Frage neu und anders zu stellen. Sie hei\u00dft dann nicht: \u00bbWas kann ich tun?\u00ab, sondern \u00bbWelche M\u00f6glichkeiten habe ich, damit umzugehen? Wie kann ich auf diese Situation antworten?\u00ab<\/p>\n\n\n\n

Dann kommen unter anderem folgende M\u00f6glichkeiten infrage:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Du kannst weiterhin die Entscheidung hinterfragen und mit weiteren Personen dar\u00fcber sprechen und pr\u00fcfen, ob wirklich nichts zu machen ist. Das gibt dir das Gef\u00fchl, alles in deiner Macht Stehende getan zu haben, auch wenn sich letztlich doch nichts \u00e4ndert.<\/p>\n\n\n\n

Du kannst die Entscheidung ablehnen und dich in der Folge negativ \u00e4u\u00dfern und dich beklagen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Du kannst die Entscheidung bewusst akzeptieren und dir Gedanken dar\u00fcber machen, welche Alternativen es gibt, die besprochen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Du kannst resignieren, einfach nichts tun und abwarten.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Du kannst zu dem Schluss kommen, dass du dir das nicht bieten lassen willst und entweder eine K\u00fcndigung androhen oder direkt k\u00fcndigen.<\/p>\n\n\n\n

Die genannten Optionen beinhalten nur teilweise oder als Folge einer inneren Entscheidung eine konkrete Aktion. In erster Linie sind es jedoch Entscheidungen zur inneren Haltung im Umgang mit der \u00e4u\u00dferen Situation. Du hast so gesehen, immer die Wahl. Das klingt etwas radikal, hat aber eine gro\u00dfe Wirkung. Weshalb? Du ver\u00e4nderst das Gef\u00fchl der Hilflosigkeit hin zur M\u00f6glichkeit, eigene Entscheidungen zu treffen, auch wenn sich die Bedingungen nicht \u00e4ndern. Das macht einen gro\u00dfen Unterschied. Du bleibst gleichsam im Driver Seat. Es ist allerdings zu erg\u00e4nzen, dass jede Wahl auch ihren Preis hat und man diesen akzeptieren muss.<\/p>\n\n\n\n

Wenn ich die Entscheidung innerlich weiterhin ablehne, werde ich ver\u00e4rgert sein und diesen \u00c4rger<\/a> andere sp\u00fcren lassen. Das kann unangenehm werden. Wenn ich mich beklage, bleibe ich im Opfermodus und weiterhin frustriert. Wenn ich die Entscheidung akzeptiere, muss ich mir \u00fcberlegen, was ich genau will und mit wem ich nach L\u00f6sungen suche. Daf\u00fcr muss ich Zeit investieren. Wenn ich tats\u00e4chlich aufgebe und k\u00fcndige, muss ich mich um eine neue Stelle k\u00fcmmern und um meine Zukunft. Es gibt in der Regel keine Wahl ohne Preis. Aber der springende Punkt ist, dass ICH die innere Wahl treffe und daf\u00fcr Verantwortung \u00fcbernehmen kann. Interessanterweise enth\u00e4lt das Wort Verantwortung den Begriff der \u00bbAntwort\u00ab. Es geht darum zu realisieren, dass ich nicht als passives Subjekt reagiere, sondern dass ich bewusst auf die Situation antworte.<\/p>\n\n\n\n

Die Herzkoh\u00e4renz erh\u00f6ht die Chance, dass wir in schwierigen bis ausweglosen Situationen rasch Klarheit dar\u00fcber gewinnen, wie wir am besten mit dieser Situation umgehen k\u00f6nnen, und uns unserer Wahlm\u00f6glichkeiten bewusst sind.<\/p>\n\n\n\n

Ein Leben als Lebensgestalter ist ein anderes Leben, das kann ich ob meiner eigenen Erfahrung garantieren. Es gibt sogar Studien, die aufzeigen, dass eine hohe pers\u00f6nliche Kontrolle einen Einfluss auf das Todesrisiko hat. In einer solchen Studie mit fast dreitausend Menschen im Alter zwischen f\u00fcnfundf\u00fcnfzig und f\u00fcnfundachtzig Jahren zeigte sich, dass diejenigen mit einem hohen Ma\u00df an pers\u00f6nlicher Kontrolle ein um sechzig Prozent geringeres Todesrisiko hatten, denen gegen\u00fcber, die sich grunds\u00e4tzlich meistens eher hilflos f\u00fchlten (Herz-Intelligenz-Methode 2022). Grundhaltungen k\u00f6nnen gesund oder krank machen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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