{"id":1616,"date":"2017-03-23T08:00:00","date_gmt":"2017-03-23T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test-bv.gambiocloud.com\/blog\/2017\/03\/23\/alle-jahre-wieder\/"},"modified":"2023-02-21T16:19:40","modified_gmt":"2023-02-21T15:19:40","slug":"alle-jahre-wieder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/alle-jahre-wieder\/","title":{"rendered":"Alle Jahre wieder"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Die Zigarette glimmt wieder, die S\u00fc\u00dfigkeiten stapeln sich auf dem Tisch. Das einzige, was noch an gute Vors\u00e4tze erinnert, ist der monatliche Beitrag zum Fitnessstudio. Kommt Ihnen das irgendwie bekannt vor? Wenn ja, dann gibt es noch eine Chance. Das Jahr ist noch jung! Noch ist Zeit um den einen oder anderen guten Vorsatz in die Tat umzusetzen. Michael Langheinrich verr\u00e4t, wie man der Willenskraft doch noch auf die Spr\u00fcnge hilft.<br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Stellen Sie sich einmal folgende Situation vor: Es ist Mittagszeit. Sie haben Hunger und Sie sind in Eile. Ein nahegelegenes Fast-Food-Restaurant erscheint Ihnen deshalb in dieser Situation die schnellste und bequemste L\u00f6sung zu sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Und obwohl Sie jemand sind, der auf sein Gewicht und seine Gesundheit achtet, gehen sie trotzdem dort hin und stellen sich mit den anderen Hungrigen an. In der Schlange wartend entdecken Sie, dass es dort neben den \u00fcppigen Speisen auch noch ein Salatangebot gibt. Sie denken fein &#8211; und als Sie endlich an der Reihe sind, h\u00f6ren Sie sich sagen: \u201eZwei Cheeseburger mit Pommes bitte!\u201c<\/p>\n\n\n\n<p>Was ist passiert? Scheinbar schlagen alte Gewohnheiten durch. Vielleicht sind Sie auch nur dem Duft der frisch zubereiteten Pommes erlegen. Oder k\u00f6nnen Sie sich vorstellen, dass einfach nur der parallel angebotene Salat, die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6hte, dass Sie diesen doppelten Cheeseburger mit Pommes bestellten?<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt gleich mehrere Studien die genau das besagen. Als man bei McDonalds zum Beispiel das Gesamtangebot um ges\u00fcndere Gerichte erweiterte, stiegen schlagartig die Verkaufsahlen des Big Mac in die H\u00f6he.&nbsp; Wie kann das sein? Um den Grund herauszufinden stellten die Forscher ein Fastfood-Restaurant nach, wo die G\u00e4ste ihr Gericht aus einer Speisekarte w\u00e4hlen sollten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/willenskraft\/eb-991.html\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/product_images\/info_images\/991.jpg\" alt=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Die eine Testgruppe erhielt eine Karte mit den \u00fcblichen unges\u00fcnderen Fast-Food-Gerichten und die andere eine Karte wo zus\u00e4tzlich noch ges\u00fcndere Salate angeboten wurden. Im Ergebnis w\u00e4hlten die meisten bei einem parallel angeboten Salatgericht in der Mehrzahl den unges\u00fcndesten Snack.&nbsp; Analog hat man das bei Verkaufsautomaten mit dem gleichen Ergebnis getestet.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber wie ist das m\u00f6glich? Manchmal sind wir so hocherfreut allein \u00fcber die M\u00f6glichkeit zielgerichtet zu handeln, dass wir diese M\u00f6glichkeit mit der Befriedigung verwechseln, die uns das Erreichen eines Ziels gibt. Und wenn das Ziel &#8211; eine gesunde Wahl treffen zu k\u00f6nnen &#8211; kein Thema mehr ist, wird das konkurrierende Bed\u00fcrfnis &#8211; der Genuss &#8211; st\u00e4rker. Deshalb ist die einzige L\u00f6sung Ihre Willenskraft zu st\u00e4rken, denn motiviert waren Sie ja durch den guten Vorsatz vorher schon.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Willenskraft versus Motivation<\/h2>\n\n\n\n<p>Allgemeinhin unterstellen die Lehren \u00fcber Motivation, dass allein Zielabsichten und Motive unser Verhalten anregen und dieses bis zur Zielerreichung aufrechterhalten. Die Erfahrung aber lehrt, dass einzig und allein unser Willen &#8211; und letztlich unsere Willenskraft &#8211; daf\u00fcr sorgen, unser Verhalten zu stabilisieren, aufrechtzuerhalten und Handlungsbarrieren auf dem Weg zu unseren Zielen zu \u00fcberwinden. <br>Mit Willensst\u00e4rke k\u00f6nnen wir unsere Gedanken auf bestimmte Dinge lenken, zwischen verschiedenen Aktionen ausw\u00e4hlen sowie Emotionen verst\u00e4rken. Unser Willen hat somit einen wesentlichen gr\u00f6\u00dferen Einfluss auf unser Verhalten als Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale. Diese Willenskraft ist trainierbar wie ein Muskel.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/willenskraft\/eb-994.html\"><img decoding=\"async\" src=\"\/images\/product_images\/info_images\/994.jpg\" alt=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie trainiert man den Willenskraftmuskel?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zun\u00e4chst m\u00fcssen Sie wissen, dass es nur eine einzige Willenskraft gibt: eine einzige Ressource f\u00fcr alle Aufgaben. Ein beispielsweise im Sport, oder in einem banalen Alltagsgeschehen willentlich antrainierter Ablauf, kommt uns deshalb auch in allen anderen Lebensbereichen zugute.<\/p>\n\n\n\n<p>Aus diesem Grund macht es Sinn, \u00fcber den Tag verteilt eine Reihe ganz einfacher \u00dcbungen, wie beispielsweise zu jedem Termin 5 Minuten fr\u00fcher zu erscheinen, oder immer Tee anstatt Kaffee zu bestellen, oder sich darauf zu konzentrieren unter dem Schreibtisch niemals die Beine zu \u00fcberkreuzen, oder mit der linken Hand die Z\u00e4hne zu putzen, zu absolvieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Es geht hierbei jedoch nicht darum eine besondere F\u00e4higkeit oder Fertigkeit zu trainieren. Es geht darum, alles ein bisschen schwieriger als normal zu machen, um Ihren Willensmuskel zu trainieren. Das gibt Ihnen zus\u00e4tzliche Reserven, mit der Sie in wichtigen Situationen besser durchhalten und auch mal \u00fcber die Grenzen hinausgehen k\u00f6nnen. Wenn Sie ihr Gehirn dazu bringen, sich kleine, banale und unwichtigen Ziele vorzunehmen und bewusst umzusetzen, dann hilft Ihnen das auch, um die gr\u00f6\u00dferen Dinge zu erreichen und im Fast-Food-Restaurant dann wirklich einen Salat zu bestellen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Zigarette glimmt wieder, die S\u00fc\u00dfigkeiten stapeln sich auf dem Tisch. Das einzige, was noch an gute Vors\u00e4tze erinnert, ist der monatliche Beitrag zum Fitnessstudio. Kommt Ihnen das irgendwie bekannt vor? Wenn ja, dann gibt es noch eine Chance. Das Jahr ist noch jung! 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