{"id":16143,"date":"2025-10-09T07:35:00","date_gmt":"2025-10-09T05:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/?p=16143"},"modified":"2025-10-09T07:36:59","modified_gmt":"2025-10-09T05:36:59","slug":"selbstfuehrung-was-ist-innen-was-ist-aussen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/selbstfuehrung-was-ist-innen-was-ist-aussen\/","title":{"rendered":"Selbstf\u00fchrung – Was ist innen, was ist aussen?"},"content":{"rendered":"\n

Selbstf\u00fchrung ist heute im Trend. Doch viele Menschen tun sich schwer damit. Doch sie funktioniert. Es kommt also mehr auf dich an, als du vielleicht bisher angenommen hast!Denn nur wenn du \u00fcberzeugt bist, dass du deine Situation beeinflussen kannst, dass du dein Leben gestalten kannst, kannst du wirken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zwar ist Selbstf\u00fchrung heute im Trend, doch tun sich viele Menschen damit schwer. Daf\u00fcr gibt es viele gute Gr\u00fcnde, doch f\u00fcr dich ist zun\u00e4chst wichtig, zu erkennen: Selbstf\u00fchrung ist eine Voraussetzung, um ein bewusstes Leben zu f\u00fchren. Noch mehr ist sie f\u00fcr all diejenigen unverzichtbar, die im Beruf allgemein oder in einer F\u00fchrungsrolle im Besonderen, erfolgreich sein wollen.<\/p>\n\n\n

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Aber was hei\u00dft Selbstf\u00fchrung?<\/h2>\n\n\n\n

In erster Linie erkennst du, dass es in jeder Situation und bei jeder Erfahrung stets die Perspektive des \u00bbAu\u00dfen\u00ab sowie die des \u00bbInnen\u00ab gibt. Au\u00dfen bedeutet: alles, was mein Wahrnehmungssystem, meine Sinne, wahrnehmen k\u00f6nnen. Ich sehe beispielsweise zum Fenster hinaus und sehe ein Feld, ein paar B\u00e4ume, ein paar H\u00e4user, den Himmel mit Wolken. Ich sitze im Arbeitszimmer und sehe dessen Ausgestaltung, alle Objekte vom Stuhl \u00fcber die vielen B\u00fccher und einen kleinen Tisch bis hin zum Boden. Ich h\u00f6re auch Ger\u00e4usche in der N\u00e4he oder in der Ferne. All dies ist au\u00dfen und zeigt uns unsere Realit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Radikal betrachtet, ist jedoch selbst diese nach au\u00dfen gerichtete Wahrnehmung durch die eigenen F\u00e4higkeiten und auch durch die Grenzen der Wahrnehmung gefiltert. Der gr\u00fcne Baum, das braune Haus sind in diesem Sinne nur, was mein Auge und der Prozess des Sehens als wahrnehmen. Wahrnehmungsexperten w\u00fcrden sagen, dass es subjektiv wahr ist, weil wir es so wahrnehmen. Farbenblinde Menschen k\u00f6nnen zum Beispiel nur eingeschr\u00e4nkt Farben sehen. Ist das, was jemand mit dieser Einschr\u00e4nkung sieht, deswegen nicht mehr wahr?<\/p>\n\n\n\n

Die subjektive Wahrheit ist durch die innere Welt beeinflusst<\/h2>\n\n\n\n

Herzkoh\u00e4renz-\u00dcbungen erm\u00f6glichen es uns, unsere Fixierung auf die eigene Wahrnehmung ebenso schnell zu erkennen wie die von anderen Menschen. Das kann viele emotional aufgeladene Situationen rasch entsch\u00e4rfen.<\/p>\n\n\n\n

Du hast beispielsweise mit einem Arbeitskollegen eine immer hitzigere Diskussion \u00fcber ein Projekt. Ihr habt vollkommen unterschiedliche Meinungen zu den aktuellen Priorit\u00e4ten. Du m\u00f6chtest vorangehen, er m\u00f6chte zuerst den Sinn des Ganzen verstehen. Ihr beide beharrt auf eurem Standpunkt und beginnt, euch am Unverst\u00e4ndnis des anderen zu nerven. Erst wenn ihr herunterkommt, k\u00f6nnt ihr erkennen, dass eure emotionalen Reaktionen aus euren inneren \u00bbWelten\u00ab entstehen und nicht aus einer da drau\u00dfen unabh\u00e4ngig existierenden Wahrheit. Es geht nur um subjektive Wahrheiten.<\/p>\n\n\n\n

Unser Denken, unsere mentalen F\u00e4higkeiten erweitern das Feld des Au\u00dfen zus\u00e4tzlich durch alle Informationen, die wir der Welt da drau\u00dfen zuordnen. Die aktuelle weltpolitische Lage, die Gesellschaft, in der wir leben, die geografische Lage unseres aktuellen Standortes, die ganze Welt aller Objekte, die sich \u00fcber unsere direkte Umwelt bis zur Erde und \u00fcber diese hinweg zieht.<\/p>\n\n\n\n

Was ist nun das Innen? <\/h2>\n\n\n\n

Unser Denken w\u00fcrden die meisten als \u00bbInnen\u00ab einordnen. Denn alle Gedanken entstehen in uns. Die Informationen, Reize oder Signale kommen zwar von au\u00dfen, aber die Verarbeitung derselben, geschieht im Inneren. Wir nehmen Informationen auf, verarbeiten diese, filtern, interpretieren, bewerten und erschaffen dazu neue, eigene Gedanken. Oft sind wir uns im Alltag nicht bewusst, dass wir st\u00e4ndig in solchen mentalen Prozessen stecken. Wir lassen diese Gedankenketten einfach laufen und viele gew\u00f6hnen sich daran, dass das einfach so ist. Dabei vergessen wir, dass wir grunds\u00e4tzlich jederzeit, in jedem Moment, neu entscheiden k\u00f6nnten, was wir mit aller Information, mit allen Impulsen von au\u00dfen machen, und vor allem machen wollen. Das ist aber nur m\u00f6glich, wenn wir uns den Unterschied von au\u00dfen und innen bewusst machen.<\/p>\n\n\n\n

Nun kommen weitere Aspekte im Inneren dazu. Menschen haben Motive, Bed\u00fcrfnisse, gegenseitige Erwartungen und Anspr\u00fcche an sich selbst. Diese beeinflussen unbemerkt die Wahrnehmung der Realit\u00e4t und f\u00e4rben unsere Interpretation dessen, was wir h\u00f6ren, sehen und f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n

Ein Beispiel: In deinem Team beginnt heute eine neue Mitarbeiterin mit der Arbeit. Du kennst diese Person noch nicht, auch wenn sie dir bereits einmal vorgestellt wurde. Du bist skeptisch, weil sie viel j\u00fcnger ist als alle anderen Teammitglieder. Deine neue Kollegin scheint selbstbewusst und fast etwas \u00fcberheblich zu sein. Sie k\u00f6nnte Unruhe ins Team bringen, auch wenn sie gute Qualifikationen mitbringt. Du erwartest, dass sie vor allem in den ersten Wochen bescheiden auftritt und erfahrene Kolleginnen und Kollegen wie dich wertsch\u00e4tzt. Du m\u00f6chtest sie unterst\u00fctzen, aber nur, wenn sie zeigt, dass sie deine Hilfe erhalten m\u00f6chte \u2026<\/em><\/p>\n\n\n\n

Was ist nun die Realit\u00e4t im Au\u00dfen und wie wird diese vom ersten Moment an durch deine Annahmen, eigenen Bed\u00fcrfnisse, eigenen Bef\u00fcrchtungen sowie eigenen Vorlieben gef\u00e4rbt und gefiltert?<\/p>\n\n\n\n

Wenn ich nicht erkenne, dass es bei den Begegnungen mit dem neuen Teammitglied ein Au\u00dfen gibt \u2013 ihre Verhaltensweisen, ihr Auftreten, Aussagen \u2013 und ein Innen \u2013 meine Gedanken zu ihr, meine emotionalen Reaktionen, meine Annahmen, fr\u00fchere Erfahrungen und viel mehr \u2013, dann kann ich nur darauf hoffen, dass alles gut geht. Der erkannte Unterschied der beiden Perspektiven von innen und au\u00dfen hingegen erm\u00f6glicht es dir, \u00fcber deinen inneren Teil nachzudenken, diesen zu erkennen und bewusst deine Gedanken, deine Empfindungen und letztlich dein Verhalten zu steuern.<\/p>\n\n\n\n

Das Wichtigste ist, dass wir uns erm\u00f6glichen, zu verstehen, dass alles, was uns im Leben, bei der Arbeit und privat begegnet, was uns geschieht und was andere uns antun, immer auch eine Komponente hat, die von uns selbst beigesteuert wird. Ohne diese Erkenntnis und Grundannahme, ist Selbstf\u00fchrung nicht m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n

Deine Aufmerksamkeit ist steuerbar<\/h2>\n\n\n\n

Ich finde es immer wieder faszinierend, wie wenig Menschen heute realisieren, dass sie st\u00e4ndig abgelenkt sind. Das hei\u00dft, dass sie mit ihrer Aufmerksamkeit nicht an einem Platz bleiben k\u00f6nnen und sich diese st\u00e4ndig unterbewusst bewegt, vom Blick nach vorn zu mir als Seminarleiter, hin zum Handy, dann zum Nachbarn, wieder zur\u00fcck nach vorn, erneut auf das Handy und so weiter.<\/p>\n\n\n\n

Du hast vielleicht auch schon die Menschen beobachtet, wenn sie im Zug sitzen oder auf diesen am Bahnsteig warten. Es ist dasselbe, und manchmal hoffe ich einfach, dass niemand in diesem Schlafzustand zu Schaden kommt. Sie weichen sich mit Blick auf das Handy im letzten Moment aus oder stolpern, weil sie den kleinen Stein auf dem Boden nicht gesehen haben. Es ist wie ein Schauspiel, wenn man es mal von au\u00dfen betrachtet und mitverfolgt. Die Leute klagen \u00fcber Stress und bemerken nicht, dass diese permanente Aufmerksamkeitsfalle genau diesen von innen her erschafft oder noch erh\u00f6ht.<\/p>\n\n\n\n

Was ist das Problem? Unser Geist kann tats\u00e4chlich in k\u00fcrzester Zeit an verschiedenen Orten sein. Wir k\u00f6nnen an die unangenehme Sitzung von gestern denken, dabei eine per Mail hereinkommende Nachricht oberfl\u00e4chlich betrachten und uns im n\u00e4chsten Moment bereits auf die geplante Radtour am Wochenende freuen. Das geistige Hin und Her sowie die damit verbundenen, oft unbemerkten emotionalen Reaktionen verwirren unser System und unseren K\u00f6rper. Das l\u00f6st physiologische Stressreaktionen aus. Das geht so den ganzen Tag, wenn ich es nicht unterbreche oder bemerke.<\/p>\n\n\n\n

Nun kommt die gute Nachricht: Wir haben die angeborene F\u00e4higkeit, unsere Aufmerksamkeit jederzeit lenken oder steuern zu k\u00f6nnen. Die Gewohnheit, unsere Aufmerksamkeit gleichsam fremdgesteuert und ohne Einflussm\u00f6glichkeit von einer Sache zur anderen ziehen zu lassen, kann verlernt werden.<\/p>\n\n\n\n

So kannst du deine Aufmerksamkeit lenken<\/h2>\n\n\n\n

Halte doch jetzt, gerade da, wo du bist, mit dem Buch in der Hand, inne, und frage dich: Wo ist gerade in diesem Moment meine innere Aufmerksamkeit? Beim Buch in der Hand, bei den Gedanken dazu? Beim Blick durchs Fenster? Und wiederhole diese Frage viele Male hintereinander. Wo ist sie jetzt? Und jetzt?<\/p>\n\n\n\n

Was stellst du fest? Die Aufmerksamkeit wandert von einem Objekt zum anderen und die Frage ist: \u00bbIn welchem Moment hast du selbst entschieden, wo deine Aufmerksamkeit sein soll?\u00ab<\/p>\n\n\n\n

Das ist dann der zweite Teil der \u00dcbung: \u00dcberlege dir, jetzt, wo du deine Aufmerksamkeit gerade haben m\u00f6chtest. Beim Buch? Bei deiner Atmung? Bei den Gedanken zum sp\u00e4teren Gespr\u00e4ch mit deiner Lebenspartnerin? Oder wo sonst?<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht hast du schon bemerkt, dass es eigentlich stets m\u00f6glich w\u00e4re, diese Frage zu stellen und dann eine bewusste innere Entscheidung zu treffen, eine Wahl.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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