{"id":16059,"date":"2025-10-23T07:30:00","date_gmt":"2025-10-23T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/?p=16059"},"modified":"2025-10-22T13:24:37","modified_gmt":"2025-10-22T11:24:37","slug":"was-achtsamkeit-mit-deinem-job-zu-tun-hat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/was-achtsamkeit-mit-deinem-job-zu-tun-hat\/","title":{"rendered":"Was Achtsamkeit mit deinem Job zu tun hat"},"content":{"rendered":"\n

Wir verbringen einen Grossteil unserer Zeit bei der Arbeit. Viele erleben dabei Druck, Routine und das Gef\u00fchl, nur noch zu funktionieren. Schnell kann dann die Frage auftauchen: \u201eMuss ich meinen Job wechseln, um wieder Freude und Sinn zu versp\u00fcren? Oder gibt es noch andere M\u00f6glichkeiten, um wieder mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit zu finden?\u201c<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u201eDa alles eine Reflexion deines Verstandes ist, kann dein Verstand auch alles ver\u00e4ndern.\u201c<\/em> <\/p>\nBuddha<\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n

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Das Buch zum Thema<\/h3> \r\n\"Jobcrafting\"\/<\/a>\r\n<\/br style\"clear:both;\">\r\n\t \u00bb Mehr Infos & kaufen<\/strong><\/a>\r\n<\/div>\r\n\r\n<\/figure>\n\n\n\n

Genau hier treffen sich zwei Ans\u00e4tze: Achtsamkeit<\/strong> \u2013 die bewusste Wahrnehmung des Augenblicks \u2013 und Job Crafting<\/strong> \u2013 die aktive Gestaltung der eigenen Arbeit. Gemeinsam entfalten sie eine starke Wirkung. Achtsamkeit schafft die innere Klarheit \u00fcber deine Bed\u00fcrfnisse, und Job Crafting \u00e4ussere Handlungsspielr\u00e4ume.<\/p>\n\n\n\n

Auch in der Schweiz und Deutschland setzen Unternehmen wie SAP, Swisscom oder Axpo auf Achtsamkeitstrainings oder nutzen den Job Crafting Ansatz im Rahmen ihrer Betrieblichen Gesundheitsf\u00f6rderung. Die Folge: Die Mitarbeitenden gewinnen an Resilienz<\/a>, Motivation und Kreativit\u00e4t und die Unternehmen profitieren von gesteigerter Performance und Innovationskraft.<\/p>\n\n\n\n

Achtsamkeit: Innere Klarheit schaffen<\/h2>\n\n\n\n

Achtsamkeit bedeutet, bewusst wahrzunehmen, was gerade geschieht \u2013 ohne sofort zu bewerten oder zu ver\u00e4ndern. Wer im Alltag achtsam ist, bemerkt die eigene Anspannung, die Gedankenspirale oder auch die Freude \u00fcber einen gelungenen Moment.<\/p>\n\n\n\n

Immer mal wieder ein kurzer Moment reicht. Zum Beispiel indem Sie den Atem als kurzen Fokusanker nutzen. Das ist gerade in Meetings oder bei schwierigen Entscheidungen wertvoll.<\/p>\n\n\n\n

Diese innere Haltung \u00f6ffnet den Blick auf das, was dir Energie gibt oder Kraft raubt. Sie hilft dir dabei bewusst zu werden, welche deiner St\u00e4rken du im Job bewusst einsetzt, welche ungenutzt vor sich hinschlummern oder welche Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche du gerne erf\u00fcllt haben m\u00f6chtest. Erst wenn du dir diese Fragen beantworten kannst, wird Ver\u00e4nderung m\u00f6glich.<\/p>\n\n\n\n

Job Crafting: Arbeit von innen heraus gestalten<\/h2>\n\n\n\n

Job Crafting bedeutet, die eigene Arbeit aktiv so zu gestalten, dass sie besser zu den pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnissen und St\u00e4rken passt. Es geht dabei nicht um radikale Br\u00fcche, sondern um kleine Anpassungen.<\/p>\n\n\n\n