{"id":1532,"date":"2016-04-21T08:10:00","date_gmt":"2016-04-21T08:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/test.businessvillage.de\/blog\/2016\/04\/21\/motivieren-ist-eine-entscheidung-%c2%96-immer-wieder-aufs-neue\/"},"modified":"2023-02-21T16:19:48","modified_gmt":"2023-02-21T15:19:48","slug":"motivieren-ist-eine-entscheidung-%c2%96-immer-wieder-aufs-neue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/motivieren-ist-eine-entscheidung-%c2%96-immer-wieder-aufs-neue\/","title":{"rendered":"Motivieren ist eine Entscheidung \u0096 immer wieder aufs Neue!"},"content":{"rendered":"\n

Motivation aktiviert unsere Energie, wir kommen in Bewegung und verwirklichen unsere Vorhaben. Eigentlich k\u00f6nnte man den Begriff Motivation mit einem \u00bbk\u00ab erg\u00e4nzen und von MotivaKtion sprechen: Das Motiv f\u00fchrt zur Aktion. Nur das reicht nicht. Denn meist ebbt der Motivationsschub ab und wir verfallen wieder in alte Muster. Eine bittere Erkenntnis – doch dieser Dynamik l\u00e4sst sich entgegenwirken …<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Selbstmotivation ist der achtsame Umgang mit unseren Bed\u00fcrfnissen und eine werteorientierte Selbstorganisation. Das hei\u00dft, wir sollten uns auf das konzentrieren, was wirklich Bedeutung f\u00fcr uns hat, was wirklich wichtig f\u00fcr uns ist und uns selbst so organisieren, dass wir unsere Bed\u00fcrfnisse leben k\u00f6nnen. Doch es kommt leider immer wieder vor, dass wir unsere Bed\u00fcrfnisse vernachl\u00e4ssigen oder sogar akzeptieren, dass unsere Werte verletzt werden. Zum Beispiel sagen mir viele meiner Kunden, dass ihnen Familie, Freunde und Gesundheit am wichtigsten sind. Und dennoch leben sie ein Leben, das genau diese Werte vernachl\u00e4ssigt, weil sie in der Firma st\u00e4ndig \u00dcberstunden machen und daher erst nach Hause kommen, wenn die Kinder schon schlafen. Und weil sie sich keine Zeit f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfigen Sport und ein gesundes Essen in der Mittagspause nehmen \u2013 ganz in Ruhe. Wer seine Werte dauerhaft vernachl\u00e4ssigt, wird zunehmend unzufrieden und frustriert, f\u00fchlt sich immer leerer. Diese Leere wird dann gerne kompensiert, indem man sich was Sch\u00f6nes kauft, dem Konsum fr\u00f6nt. Doch das alles muss man sich ja auch leisten k\u00f6nnen, deshalb arbeitet man noch ein bisschen mehr, damit es wenigstens eine Gehaltserh\u00f6hung gibt, oder besser noch einen weiteren Schritt nach oben auf der Karriereleiter.<\/p>\n\n\n\n

Es ist wichtig, dass wir unsere Werte kennen. Beispiele f\u00fcr Werte sind Gesundheit, Liebe, Freundschaft, Freiheit, Selbstverwirklichung, Selbstbestimmtheit, Wertsch\u00e4tzung, pers\u00f6nliche Weiterentwicklung, Unabh\u00e4ngigkeit, Freizeit, Ehrlichkeit, Glaubw\u00fcrdigkeit, Integrit\u00e4t, Vertrauen, Verantwortung, Aufrichtigkeit, Verl\u00e4sslichkeit, Respekt, Friede, Solidarit\u00e4t, Fairness, Mut, Loyalit\u00e4t, Erfolg, Prestige, Ruhm und Ehre.<\/p>\n\n\n\n

Unsere Werte geben unseren Handlungen ein Motiv, sie treiben uns an. Egal, was wir tun, es steht immer ein bewusstes oder unbewusstes Motiv dahinter.<\/p>\n\n\n\n

Finde heraus, welche Werte dir wirklich wichtig sind!<\/h3>\n\n\n\n

Stelle dir folgende Fragen, wenn sich eine dauerhafte Unzufriedenheit bemerkbar macht:<\/p>\n\n\n\n

  1. Was macht mich wirklich gl\u00fccklich?<\/li>
  2. Was ist f\u00fcr mich wirklich wichtig? Was hat oberste Priorit\u00e4t?<\/li>
  3. Woran erkenne ich ganz konkret, dass ich diesen Wert lebe?<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Wenn du deine Bed\u00fcrfnisse und Werte kennst, wird das Zusammenspiel der Faktoren deutlich, die auch deine Motivation beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n

    Deine Motivation h\u00e4ngt von drei Faktoren ab:<\/p>\n\n\n\n

    1. von pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnissen und Werten,<\/li>
    2. von der subjektiven Wahrnehmung und Bewertung deines Umfelds,<\/li>
    3. vom Umfeld selbst.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Wenn du demotiviert bist, kannst du an genau diesen drei Stellschrauben drehen:<\/p>\n\n\n\n

      1. Du ver\u00e4nderst deine Bed\u00fcrfnisse und Werte,<\/li>
      2. du hinterfragst kritisch deine Wahrnehmung und Bewertung des Umfelds: Welche M\u00f6glichkeiten wurden bisher \u00fcbersehen? Welche Chancen bietet dir das Umfeld vielleicht doch? Oder \u2026<\/li>
      3. du ver\u00e4nderst das Umfeld und verbesserst damit die M\u00f6glichkeiten, deine Bed\u00fcrfnisse besser ausleben zu k\u00f6nnen.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

        Selbstmotivation ist eine Entscheidung<\/strong><\/em><\/h3>\n\n\n\n

        Wie will ich eine Situation wahrnehmen und wie will ich sie bewerten? Und wof\u00fcr ist meine Entscheidung gut?<\/p>\n\n\n\n

        Ein Beispiel: Jemand hat sich vorgenommen, ein paar unangenehme Anrufe im B\u00fcro zu erledigen. Frisch am Schreibtisch angekommen kann er sich entscheiden, die Situation etwa so wahrzunehmen: Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, die Anrufe schnell hinter mich zu bringen, denn es ist noch fr\u00fch am Morgen und ich bin frisch daf\u00fcr. Er bewertet die Situation als Chance, danach zufrieden und erleichtert den weiteren Tag gestalten zu k\u00f6nnen. Er entscheidet sich, die Situation zwar nicht als angenehm, aber als machbar zu bewerten und legt los. Seine Entscheidung bewirkt, dass er diese Anrufe endlich abhakt und sich danach gut f\u00fchlt.<\/p>\n\n\n\n

        \"\"\/<\/a><\/figure>\n\n\n\n

        Sonst macht\u2018s keiner? Wirklich nicht?<\/h2>\n\n\n\n

        F\u00fcr unseren inneren Zustand sind nur wir verantwortlich. Deswegen sind wir auch f\u00fcr unsere Motivation allein verantwortlich, denn dauerhafte Motivation findet immer nur innen statt. Wir sind motiviert, wenn wir etwas bewirken k\u00f6nnen, wenn wir etwas sinnvoll finden, wenn uns etwas Freude macht. Und ob wir etwas sinnvoll finden, h\u00e4ngt von unseren ganz individuellen rationalen und emotionalen Prozessen ab. Sinn erleben wir durch die Verwirklichung unserer individuellen Werte und aufgrund unserer inneren Bewertungssysteme. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was uns wirklich wichtig ist, wenn wir uns selbst motivieren wollen. Und es gibt nur eine Person, die genau wei\u00df, was dir wirklich wichtig ist: du! Niemand kennt dich so gut, wie du dich selbst kennst. Und deshalb kann auch niemand dich auf Dauer so gut motivieren wie du selbst! Motivation ist eine Frage der individuellen Bewertung: Wie nehmen wir eine Situation wahr und wie bewerten wir sie? Von unserer Wahrnehmung und Bewertung h\u00e4ngt unsere Motivation ab. Selbst einen sogenannten extrinsischen, also \u00e4u\u00dferen, Motivationsfaktor, wie zum Beispiel unser Gehalt, bewerten wir in unserem Kopf, wodurch er zu einem intrinsischen, also innerlichen, Motivationsfaktor wird. W\u00e4hrend ein verh\u00e4ltnism\u00e4\u00dfig bescheidenes Gehalt den einen Menschen motiviert, kann dasselbe Gehalt einen anderen Menschen demotivieren. Die innere Bewertung entscheidet \u00fcber die Motivation. Noch ein Beispiel: Ein Mensch erh\u00e4lt von seinem Arbeitgeber die K\u00fcndigung. Diese Situation kann er nun unterschiedlich wahrnehmen und bewerten. Schauen wir uns die zwei Extrempositionen etwas genauer an:<\/p>\n\n\n\n