{"id":12843,"date":"2023-11-23T08:20:00","date_gmt":"2023-11-23T07:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/?p=12843"},"modified":"2023-11-22T14:58:00","modified_gmt":"2023-11-22T13:58:00","slug":"die-haltung-bestimmt-die-haltung_1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/die-haltung-bestimmt-die-haltung_1\/","title":{"rendered":"Die Haltung bestimmt die Haltung"},"content":{"rendered":"\n

Gef\u00fchlt jede Woche wird ein neuer F\u00fchrungsstil, oder ein neues \u00bbMindset\u00ab durchs Dorf getrieben. \u00bbDoch hilft mir das weiter? Muss ich das machen?\u00ab fragen sich viele F\u00fchrungskr\u00e4fte. Diese Fragen sind mehr als berechtigt. Denn nicht jedes Konzept passst zwingend zur F\u00fchrungskraft<\/a> oder zum Unternehmen. Letztlich k\u00f6nnen F\u00fchrungskr\u00e4fte nur aus sich selbst heraus ein vertrauensvolles Umfeld schaffen und Sicherheit vermitteln. Wie das gelingt, illustriert Dr. Kristina B\u00f6hlke.<\/p>\n\n\n\n

Ganz gleich wie man es nennt, es geht darum, eine vertrauensvolle Arbeitsatmosph\u00e4re zu schaffen. Es geht darum, Sicherheit auszustrahlen, selbst dann, wenn man vielleicht selbst in einigen Punkten unsicher ist. Woher nehme ich diese Sicherheit, dieses Vertrauen? Meine Antwort: aus dem eigenen K\u00f6rper! <\/p>\n\n\n

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Die Sofort-L\u00f6sung: nutzen Sie ihr Bodyset, ihren K\u00f6rper<\/h2>\n\n\n\n

Wenn ich Vertrauen und Sicherheit vermitteln will, brauche ich diese Qualit\u00e4ten zun\u00e4chst einmal im eigenen K\u00f6rper. Menschen sind sehr stark darin, zu sp\u00fcren, ob jemand authentisch ist, ob jemand ver-k\u00f6rpert, was er oder sie sagt. Wem dies gelingt, hat in der Regel bereits eine gute Arbeitsatmosph\u00e4re geschaffen.<\/p>\n\n\n\n

Deshalb ermutige ich dazu, das mit dem ver-k\u00f6rpern w\u00f6rtlich zu nehmen. Das bedeutet, im ersten Schritt die Wahrnehmung in den eigenen K\u00f6rper zu lenken. Und dann im zweiten Schritt \u00fcber die Ausstrahlung nachzudenken, die das Mindset im K\u00f6rper abbildet. Das \u201everk\u00f6rperte Mindset\u201c nenne ich Bodyset.<\/p>\n\n\n\n

Authentisch ist mein Auftreten dann, wenn Worte, K\u00f6rpersprache, Mimik und vor allem auch die Ausstrahlung das Gleiche aussagen, wenn alle Kommunikationsebenen die gleiche Botschaft senden. Achten Sie einmal auf folgenden Satz: \u201eDie hat eine gute Ausstrahlung<\/strong>.\u201c In Ausstrahlung ist Strahlung<\/em> enthalten und damit das Wissen, dass es um Energie geht. Also um die Physik zwischen zwei Personen, nicht nur um die vielbeschworene Chemie zwischen zwei Menschen.<\/p>\n\n\n\n

Und nun kommt das Entscheidende: Authentizit\u00e4t steuere ich von der Ausstrahlung aus, von meinem \u201efleischgewordenen\u201c Mindset, meinem Bodyset. Klingt ungewohnt, funktioniert aber zuverl\u00e4ssig! Und das Beste: Wie Dominosteine folgen K\u00f6rper, Mimik, Stimme und Wort automatisch, ich muss nicht mehr \u00fcber K\u00f6rpersprache, Gesichtsausdruck, Tonfall oder kluge S\u00e4tze nachdenken, denn sie richten sich nach dem Bodyset. So sind wir von der Natur konstruiert. Worte sind als Kommunikationsmittel langsamer als K\u00f6rper und Ausstrahlung. Das liegt daran, dass sie in der Evolution erst sp\u00e4t dazu gekommen sind. Auch vorher mussten sich Menschen schon auf einander verlassen k\u00f6nnen, seinerzeit hing oft sprichw\u00f6rtlich das eigene Leben davon ab, wem ich vertraut habe.<\/p>\n\n\n\n

Selbst-Vertrauen in die eigene Wahrnehmung<\/h2>\n\n\n\n

Man kann das \u00dcbersetzen von Mindset in Bodyset k\u00f6rperlich trainieren wie einen Muskel, das geht wunderbarerweise auch nebenbei an der Bushaltestelle oder in langatmigen Zoom-Meetings. Der erste Schritt ist eine bewusste Selbstwahrnehmung. Und zwar auf k\u00f6rperlicher Ebene. Ich brauche einen Zugang zu meinem sprichw\u00f6rtlichen Bauchgef\u00fchl. Viele Menschen haben diesen intuitiv. Alle \u00dcbrigen k\u00f6nnen es leicht wieder lernen, k\u00f6nnen lernen, ihrer Selbstwahrnehmung wieder mehr zu vertrauen. Es ist, also ob sie den richtigen Radiosender finden m\u00fcssen: \u201eRadio Selbst\u201c \u2013 einmal gefunden, ist da ein Wiedererkennen. Und vor allem erkennen sie sofort St\u00f6rsender. Ich nenne es den K\u00f6rper eichen. Es reicht ein kurzes Feedback von au\u00dfen, dass ich die richtige Wahrnehmungsebene gefunden habe. Stichwort Erwartungsmanagement: Die Wahrnehmung ist in der Regel subtiler, als Sie erwarten. Also Radio lauter stellen.<\/p>\n\n\n\n

Aufrichtigkeit kann man sp\u00fcren und sehen \u2013 das schafft Vertrauen<\/h2>\n\n\n\n

Wenn in meiner Selbstwahrnehmung angekommen bin, kann ich auch authentisch auftreten. Wobei ich das abgenutzte Wort \u201eauthentisch\u201c mit \u201eaufrichtig\u201c ersetzen m\u00f6chte, denn es hilft das Gesagte umzusetzen. Aufrichtig ist deswegen so ein spannendes Wort, weil es auf die k\u00f6rperliche Wurzel von Aufrichtigkeit hinweist:<\/p>\n\n\n\n

\u201eDas ist ein aufrichtiger Mensch<\/strong>\u201c, gerne auch \u201eein aufrechter Mensch\u201c. Dahinter steckt die Erfahrung, dass \u201eAufrichtigkeit\u201c bei Menschen zu einer aufrechten K\u00f6rperhaltung f\u00fchrt: Ich kann mich in meiner vollen \u201eSch\u00f6nheit\u201c zeigen, denn ich habe ja nichts zu verbergen. Unaufrichtigkeit wiederum f\u00fchrt mindestens energetisch zu einer weniger \u201eaufrechten\u201c K\u00f6rperhaltung, zu einer Tendenz ist sich klein zu machen, weil es ja etwas zu verbergen gibt. Und wenn ich trotzdem die Brust rausstrecke, bemerkt meine Umwelt, dass da irgendwas nicht zusammenpasst \u2013 hier Ausstrahlung und K\u00f6rperhaltung.<\/p>\n\n\n\n

Es darf leichter werden: In sieben Schritten zur vertrauensschaffenden Haltung<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie also eine vertrauensschaffende, eine \u201eaufrichtige\u201c Haltung einnehmen wollen, suchen Sie die von der Statik her f\u00fcr den K\u00f6rper einfachste Variante. Das ist diejenige Haltung, in der ihr K\u00f6rper am wenigsten Kraft aufwenden muss, um zu stehen. Und das geht so:<\/p>\n\n\n\n

#1 Schultern und H\u00fcfte
<\/strong>Die Schultern, H\u00fcfte, Fu\u00dfgelenke werden lotrecht \u00fcbereinandergestapelt. Ein Trick f\u00fcr den Anfang: einen Faden am Schultergelenk anbringen und im Spiegel seitlich schauen, ob er am H\u00fcftgelenk und am Fu\u00dfgelenk vorbeikommt. In den meisten F\u00e4llen darf die H\u00fcfte im Verh\u00e4ltnis zur Schulter etwas weiter nach hinten genommen werden.<\/p>\n\n\n\n

#2 Das Gewicht verlagern
<\/strong>Das eigene K\u00f6rpergewicht in den Fu\u00dfsohlen wahrnehmen und ein wenig nach vorne und hinten pendeln, die Gewichtsverlagerung in den Fu\u00dfsohlen verfolgen. Atmen nicht vergessen. Schlie\u00dflich mit dem Gewicht in der Mitte der Fu\u00dfsohlen einpendeln. Noch einmal checken: ist der H\u00fcftknochen noch \u201eauf Linie\u201c mit Schulter und Fu\u00dfgelenk?<\/p>\n\n\n\n

#3 Das Kinn
<\/strong>Das Kinn mit der Schwerkraft sinken lassen. Ein Trick: als ob jemand an den Ohren nach oben zieht.,<\/p>\n\n\n\n

#4 Das Brustbein
<\/strong>Das Brustbein energetisch 45\u00b0 nach vorne oben zeigen lassen, also ungef\u00e4hr dorthin, wo Wand und Decke sich treffen. Der Versuchung widerstehen, in eine \u201eHab acht Haltung\u201c mithilfe der R\u00fcckenmuskeln zu fallen. Sondern subtiler arbeiten: eher als ob jemand das Brustbein an einem unsichtbaren Faden nach vorne oben zieht.<\/p>\n\n\n\n

#5 Das Stei\u00dfbein
<\/strong>Das Stei\u00dfbein nach hinten unten sinken lassen Mein inneres Bild zur Unterst\u00fctzung: ich lasse mir einen K\u00e4nguruschwanz wachsen, wie ein drittes Standbein.<\/p>\n\n\n\n

#5 Die Muskeln
<\/strong>Die Muskeln zu Wachs werden lassen, das Wachs mit der Schwerkraft Richtung Boden flie\u00dfen lassen.<\/p>\n\n\n\n

#6 Die Atmung
<\/strong>Das Atmen nicht vergessen und ohne Stress immer wieder die einzelnen Punkte nachjustieren. Fertig ist die aufrecht entspannte Haltung! <\/p>\n\n\n\n

Mit dieser Haltung erstrahlen Sie einer authentischen Pr\u00e4senz. Als ob sie pl\u00f6tzlich ganz anders \u201eDa\u201c sind, viel pr\u00e4senter. Das weckt Vertrauen. Es gibt ihnen auf pers\u00f6nlich Sicherheit durch den sicheren Stand. Falls Ihnen das zu trivial vorkommt \u2013 vielleicht probieren Sie es einfach aus, es kann ja nichts passieren, au\u00dfer dass es gelingt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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