{"id":12640,"date":"2023-09-21T08:22:00","date_gmt":"2023-09-21T06:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/?p=12640"},"modified":"2023-09-21T08:27:29","modified_gmt":"2023-09-21T06:27:29","slug":"die-leistungsfalle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/die-leistungsfalle\/","title":{"rendered":"Die Leistungsfalle"},"content":{"rendered":"\n

\u00bbWie kann es sein, dass du hier so entspannt herumsitzt? Wenn du nichts zu tun hast, habe ich eine Aufgabe f\u00fcr dich \u2026\u00ab Ein Klient von mir, ein Steuerberater, bekam das als Kind regelm\u00e4\u00dfig von seiner Mutter zu h\u00f6ren. Das hinterlie\u00df bei ihm nachhaltige Spuren. Er entwickelte einen so starken Leistungsdrang, was dazu f\u00fchrte, dass er als Erwachsener ein Workaholic wurde. Doch wie kommt man da wieder runter? Dr. Yana Fehse hat ein paar handfeste Tipps parat, wie man sich von \u00bbder Sucht nach Leistung\u00ab befreit.<\/strong><\/p>\n\n\n

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Das Buch zum Thema<\/h3> \r\n\"Radikales<\/a>\r\n<\/br style\"clear:both;\">\r\n\t \u00bb Mehr Infos & kaufen<\/strong><\/a>\r\n<\/div>\r\n\r\n<\/figure>\n\n\n\n

Um ihm zu helfen, war es zun\u00e4chst wichtig, ihm zu erkl\u00e4ren, wie es dazu kommen konnte, ein Arbeitsbesessener zu werden. Durch seine leistungsorientierte Erziehung lernte er von Kindesbeinen an, dass er nur Anerkennung erh\u00e4lt, solange er etwas leistet. Sein Glaubenssatz (\u00bbWenn ich gute Leistungen erbringe, bin ich etwas wert und bekomme Zuneigung und Liebe von meiner Mutter\u00ab) wurde im limbischen System seines Gehirns fest verankert. Zum limbischen System geh\u00f6ren auch Hippocampus und Amygdala (Mandelkern), die die Emotionen regeln. Der Mandelkern erzeugt das Angstgef\u00fchl, wenn bestimmte ausl\u00f6sende Reize wahrgenommen werden. Kein Wunder also, dass blo\u00dfes Nichtstun oder eine leere To-do-Liste bei ihm puren Stress ausl\u00f6sten, weil sein Gehirn ihm suggerierte, ihm w\u00fcrde Anerkennungs- und Liebesverlust drohen \u2013 alles Dinge, die sein Gehirn aufgrund des anerzogenen Glaubenssatzes als \u00fcberlebenswichtig einstuft.<\/p>\n\n\n\n

Die moderne Leistungsgesellschaft ist nichts Schlechtes<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Grunds\u00e4tzlich sind in der modernen Leistungsgesellschaft Leistungen f\u00fcr sich genommen nichts Schlechtes. Zum Problem wird es nur, wenn wir \u00fcbertreiben und unseren Selbstwert nur noch \u00fcber Leistung und Erfolg definierten. Diese \u00e4u\u00dferen Faktoren werden durch gewohnheitsm\u00e4\u00dfiges Handeln irgendwann zu im Unterbewusstsein fest verankerten Selbstwertbedingungen, mit der Folge, dass Betroffene immer h\u00e4ufiger in einer Wenn-dann-Kategorie denken wie zum Beispiel: \u00bbWenn ich etwas leiste, dann bin ich wertvoll\u00ab oder \u00bbWenn ich mein Ziel, etwas zu leisten, erreicht habe, dann werde ich verreisen und all die anderen sch\u00f6nen Dinge tun\u00ab. Wer so denkt, sollte wissen, dass die Leistungsfalle zugeschnappt hat.<\/p>\n\n\n\n

Genau so war es bei meinem Klienten, dem Steuerberater. Von seinen Mandanten erhielt er f\u00fcr seinen unerm\u00fcdlichen Arbeitseinsatz viel Anerkennung. Da er s\u00fcchtig war nach Leistung und Anerkennung, ignorierte er, dass er seiner Arbeit zunehmend alles andere unterordnete, egal, ob das f\u00fcr seine Gesundheit und Beziehungen sch\u00e4dlich war oder nicht. Er erz\u00e4hlte mir, dass er die ersten Jahre noch darauf geachtet hatte, auch mal ins Fitnessstudio zu gehen. Irgendwann reduzierte er seine Sport-Absichten auf minimal und dann auf null. \u00bbIch habe daf\u00fcr keine Zeit mehr\u00ab, sagte er. Die Sucht hatte ihn voll im Griff.<\/p>\n\n\n\n

Vielleicht denken Sie jetzt, dass es schlimmere S\u00fcchte gibt. Da stimme ich Ihnen zu \u2013 allerdings bedeutet das nicht, dass die Sucht nach Leistung und Anerkennung harmlos ist. Im Gegenteil. Es ist ein Fass ohne Boden. Denn die Aufgaben h\u00f6ren nie auf. Hat er eine erledigt, sucht er sich sofort die n\u00e4chste. In diesem Moment vollzieht sich die Verpuppung von einem flei\u00dfigen Menschen zu einem Workaholic.<\/p>\n\n\n\n

Der Workaholic steckt in einem Dilemma<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Er wei\u00df, dass Zeit auch f\u00fcr ihn eine begrenzte Ressource ist. Also opfert er seine private Zeit. Daf\u00fcr hat er auch eine plausible Begr\u00fcndung parat: Es geht halt nicht anders. Das f\u00fchrt dazu, dass er nur noch bereit ist, Zeit in Dinge zu investieren, wenn daf\u00fcr etwas herausspringt, was er unter Leistung einordnen kann und ihm hilft, sein Bed\u00fcrfnis nach Anerkennung zu befriedigen. Ein Schw\u00e4tzchen oder andere vermeintlich unproduktive Aktivit\u00e4ten hasst er, weil sie seinen Selbstwert nicht best\u00e4tigen. Dass diese sozialen Kontakte in jeder Hinsicht Gold wert sind, ignoriert er. Die Konsequenzen aus diesem Verhalten k\u00f6nnen gravierend sein, zum Beispiel gescheiterte Ehen, schlechte Beziehungen zu den Kindern oder gest\u00f6rte soziale Kontakte, um nur einige zu nennen.<\/p>\n\n\n\n

Es geht aber noch extremer. Ich kenne einen Fall, bei dem ein Mitarbeiter in einer Firma so lange gearbeitet hatte, bis er pl\u00f6tzlich einen Schw\u00e4cheanfall im B\u00fcro erlitt. Ein besorgter Kollege half ihm, sich auf eine Couch im Besprechungszimmer der Firma zu legen. Dabei fiel auf, dass der Erkrankte v\u00f6llig dehydriert und abgemagert war. Zudem wirkte dieser aus der N\u00e4he betrachtet sehr ungepflegt. Auf den Vorhalt, er m\u00fcsse jetzt wirklich Pause machen und am besten einen Arzt aufsuchen, entgegnete der Betroffene, w\u00e4hrend er m\u00fchsam aus einem Teebecher trank: \u00bbIch kann hier nicht lange liegen bleiben, ich muss an meinem Projekt weiterarbeiten.\u00ab Er war bereit, notfalls wieder an seinen Schreibtisch zu robben. Das Tragische war, dass das Projekt des Mitarbeiters im Unternehmen kein hohes Ansehen genoss, man ihn aber bis dahin hatte gew\u00e4hren lassen. Wie sich herausstellte, hatte sich dieser Mitarbeiter sozial und fachlich vollst\u00e4ndig isoliert.<\/p>\n\n\n\n

Das ist sicherlich ein Extremfall, aber er zeigt eindringlich, wohin ein \u00fcbersteigertes Streben nach Leistung und Anerkennung f\u00fchren kann. Es ist ein Irrweg, der in einem gesundheitlichen und wirtschaftlichen Fiasko enden kann. Nat\u00fcrlich hatte sich der Arbeitswahn in dem Fall nicht ausgezahlt, denn statt der erhofften Anerkennung versuchte der Arbeitgeber nun, ihn als Problemb\u00e4r loszuwerden. Unterm Strich hatte der Workaholic also das Gegenteil von dem erreicht, was er wollte.<\/p>\n\n\n\n

Was ist die L\u00f6sung?<\/h2>\n\n\n\n

In der Theorie sollten wir unseren Selbstwert unbedingt nicht nur von unserer Leistung entkoppeln, sondern von jeglichen (\u00e4u\u00dferen) Bedingungen freihalten, sodass unsere Selbstwertdefinition lautet: \u00bbIch bin nicht meine Leistung oder meine Besitzt\u00fcmer, sondern ich bin wertvoll, weil ich nach meinen inneren Werten wie Ehrlichkeit, Nachhaltigkeit und N\u00e4chstenliebe lebe.\u00ab Nur so gelingt es, der Wenn-dann-Falle zu entgehen und ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl aufzubauen.<\/p>\n\n\n\n

In meiner Coaching-Praxis hat sich dieser als vern\u00fcnftig nachvollziehbare Ansatz als schwer umsetzbar erwiesen. Denn bei den meisten Menschen spielt die Leistung einfach eine \u00fcberragende Rolle. Sie k\u00f6nnen diese nicht einfach ausblenden, zumal auch ihre ganze Pr\u00e4gung durch das Schulsystem mit Noten f\u00fcr Schulleistungen und so weiter darauf ausgerichtet ist. Diese Konditionierung des Ich korreliert wiederum h\u00e4ufig mit einem geringen Selbstwert, denn die \u00e4u\u00dferen Bedingungen dr\u00e4ngen unsere inneren Werte zwangsl\u00e4ufig zur\u00fcck. <\/p>\n\n\n\n

Dennoch gibt es einen Ausweg aus der Leistungsfalle, der aus mehreren, einfach auszuf\u00fchrenden Schritten besteht:<\/p>\n\n\n\n

#1 Selbst-Beobachtung sch\u00e4rfen<\/h3>\n\n\n\n

Die ehrliche Beantwortung dieser Fragen verschafft viel Klarheit. Wodurch definiere ich meinen Selbstwert? Wann f\u00fchle ich mich wertvoll? Was ist mir wirklich wichtig beziehungsweise was sind meine Werte?<\/p>\n\n\n\n

#2 Den Fokus neu ausrichten<\/h3>\n\n\n\n

Wir sollten unseren Fokus auf eine Balance zwischen den drei Kernbereichen \u00bbTun\u00ab, \u00bbHaben\u00ab und \u00bbSein\u00ab richten <\/p>\n\n\n\n

#3 Vom Ungleichgewicht zur Balance<\/h3>\n\n\n\n

Wir sollten \u00fcberlegen, wie wir im Falle des Ungleichgewichts wieder in die Balance kommen. Das funktioniert am besten, wenn Sie eine Zufriedenheit f\u00fcr sich selbst in Ihrem Inneren entwickeln, wie zum Beispiel: \u00bbIch bin gut, weil ich meinen Werten treu bleibe.\u00ab<\/p>\n\n\n\n

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  1. <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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