{"id":12305,"date":"2023-06-29T08:10:00","date_gmt":"2023-06-29T06:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/?p=12305"},"modified":"2023-06-29T12:35:06","modified_gmt":"2023-06-29T10:35:06","slug":"der-perfektionismusfalle-entkommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/der-perfektionismusfalle-entkommen\/","title":{"rendered":"Der Perfektionismusfalle entkommen"},"content":{"rendered":"\n

Es gibt Menschen, die v\u00f6llig au\u00dfer sich geraten, wenn sich Besuch ank\u00fcndigt. Ich meine nicht einen Staatsgast, sondern zum Beispiel die Schwiegermutter. Anstatt die Wohnung nur einmal zu saugen und oberfl\u00e4chlich aufzur\u00e4umen, fangen sie an, \u00fcberall zu wischen und zu polieren. Kommt Ihnen das bekannt vor? Herzlich willkommen im Klub der lebenden Perfektionisten!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Besuchsfall ist f\u00fcr sich genommen harmlos. Schwieriger ist das Streben nach Perfektion im Beruf. <\/p>\n\n\n\n

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Perfektion ist L\u00e4hmung<\/p>\nWinston Churchill<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Stellen Sie sich vor, dass Sie zum Beispiel eine Homepage f\u00fcr Ihre Firma erstellen sollen. Sie m\u00f6chten ein bestm\u00f6gliches Resultat erzielen. Wenn Sie nicht aufpassen, k\u00f6nnen Sie bei so einem Projekt schnell in die Perfektionismusfalle tappen. Das passiert, wenn Sie \u2013 wenn auch nur unbewusst \u2013 Ihr Ziel umdefinieren: Von \u00bbbestm\u00f6glich\u00ab in \u00bbperfekt\u00ab.<\/p>\n\n\n

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Was ist eigentlich perfekt?<\/h2>\n\n\n\n

Das Problem ist, dass niemand sagen kann, was das perfekte Resultat ist. \u00dcberall kann man noch etwas \u00e4ndern. Die Farben, die Bilder, die Texte, das Design \u2013 Sie raufen sich vielleicht angesichts der vielen M\u00f6glichkeiten die Haare. Ein Perfektionist ist aber nie zufrieden. Deswegen wird man im Lexikon neben dem Wort \u00bbEntscheidungsfreudigkeit\u00ab auch sein Bild nicht finden. Vielleicht kommt das Projekt nie zu einem Ende.<\/p>\n\n\n\n

Perfektion ist nicht per se schlecht. Jedem von uns leuchtet ein, dass H\u00f6chstleistungen nur dann m\u00f6glich sind, wenn wir nicht nur alles geben, sondern noch eine Schippe drauflegen. Das kratzt an der Perfektionsgrenze. Bodo Sch\u00e4fer sagt dazu: \u00bbGib einhundertzehn Prozent.\u00ab Zu Recht begr\u00fcndet er sein \u00bbGewinner-Gesetz\u00ab damit, dass wir gar nicht immer genau wissen, wo hundert Prozent genau liegen. Ein Sportler kann diese Grenze erreichen, wenn er zum Beispiel nur noch mit letzter Kraft einen vollen Liegest\u00fctz hinbekommt. Wenn er dann noch mit zittrigen Armen einen letzten versucht, ist er in der Einhundertzehn-Prozent-Zone.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem gibt es Jobs, bei denen wir zu Recht bei den Resultaten Perfektionismus erwarten. Das gilt f\u00fcr Dienstleister, denen wir unser Leben beziehungsweise unsere Gesundheit (zum Beispiel \u00c4rzte; Piloten) anvertrauen.<\/p>\n\n\n\n

W\u00fcrden Sie sich von einem Chirurgen operieren lassen, der nach der ber\u00fchmten 20-80-Pareto-Formel (zwanzig Prozent Anstrengung reicht v\u00f6llig aus, um ein passables Ergebnis von achtzig Prozent zu erzielen) seine Arbeit durchf\u00fchrt? Ich glaube nicht. W\u00fcrden Sie zum Beispiel zu einem Chirurgen gehen, der im Ruf steht, seine T\u00e4tigkeit locker-flockig durchzuf\u00fchren, oder lieber zu einem, der im Ruf steht, stets perfekte Resultate zu erzielen? Die Antwort liegt auf der Hand.<\/p>\n\n\n\n

Wir wissen, dass ein Pilot w\u00e4hrend seines Flugs unz\u00e4hlige Male den Kurs korrigieren muss. Nicht anders arbeiten \u00c4rzte w\u00e4rend einer Operation. Anpassung ist das halbe Leben. Aber was das Resultat anbelangt, sind wir zu Recht nicht bereit, Kompromisse einzugehen \u2013 mag der Weg dahin noch so steinig gewesen sein. Jeder von uns profitiert also von Perfektionisten beziehungsweise ist in bestimmten Situationen auf sie angewiesen. Wir k\u00f6nnen ihnen also dankbar sein, dass es sie gibt.<\/p>\n\n\n\n

Doch Vorsicht! Der positive Effekt von Perfektionismus h\u00e4ngt wie bei allen Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen von dem Grad seiner Auspr\u00e4gung ab. Es ist ein schmaler Grat; wer an diesem abrutscht, landet leicht auf der falschen Seite.<\/p>\n\n\n

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Positive Perfektionisten <\/h3>\n\n\n\n

Sie sind gewissenhaft und intrinsisch motiviert. Ihr Selbstwert ist von inneren Werten gepr\u00e4gt. Sie sind sehr erfolgreich in ihrem Tun und K\u00f6nnen. Ihre T\u00e4tigkeit macht ihnen Spa\u00df und geht ihnen leicht von der Hand. Ihre Resultate sind top. Durch ihren hohen Selbstanspruch und Ehrgeiz legen sie stets die Latte ein wenig h\u00f6her, weshalb sie es in ihrem Bereich irgendwann zur absoluten Meisterschaft bringen. Sie entwickeln sich jeden Tag weiter, was sie in ihren F\u00e4higkeiten und Selbstwert best\u00e4rkt, auch wenn sie wissen, nicht immer ihre Ziele zu erreichen. Verfehlen sie eins, sind sie motiviert, es wieder zu versuchen. Das ist wie bei einem Hochspringer: Sie versuchen, so oft \u00fcber die Latte zu springen, bis sie liegen bleibt.<\/p>\n\n\n\n

Negative Perfektionisten<\/h3>\n\n\n\n

Sie definieren ihr Selbstwertgef\u00fchl fast immer \u00fcber Leistung und Anerkennung. In wissenschaftlichen Studien wurde festgestellt, dass solche Menschen nach einem idealen Selbstbild streben. Dieses Selbstbild bleibt aber im Nebel. Es kann nicht positiv ausgedr\u00fcckt werden. Bestenfalls kann man sagen, was diesem nicht entspricht, zum Beispiel Schw\u00e4che zeigen und Fehler machen. Erschwerend kommt hinzu, dass Perfektionisten auch von anderen als perfekt angesehen werden wollen \u2013 und von ihren Mitmenschen ebenfalls Perfektion erwarten, was zu schweren Konflikten f\u00fchren kann. Sie haben daher bei sich und anderen nur Schw\u00e4chen und Fehler im Fokus, nicht St\u00e4rken und Gelungenes.<\/p>\n\n\n\n

Meist tappen negative Perfektionisten in die Perfektionismusfalle<\/h2>\n\n\n\n

Die Perfektionismusfalle betrifft in erster Linie negative Perfektionisten. Sie sabotieren sich selbst, weil sie nie zufrieden sind. Wie in dem Homepage-Beispiel kommen sie h\u00e4ufig nicht oder nur sehr langsam von der Stelle. Sie sind lost in optimization, wodurch sie unfassbar viel Zeit verlieren. Selbst wenn die Aufgabe nur lautet, ein Papier schwarz zu bedrucken, w\u00fcrden sie dar\u00fcber gr\u00fcbeln, ob es schw\u00e4rzer ginge, ob das Papier glatter sein k\u00f6nnte und so weiter. Ihre Gedanken kreisen also st\u00e4ndig um das Erreichen eines unerreichbaren idealen Zustandes. Durchschnittliche Ergebnisse sind f\u00fcr sie ein Horror. Da sie kaum ein Ergebnis erzielen, was ihren perfekten Anspr\u00fcchen gen\u00fcgt (wie zum Beispiel in dem Besuchsfall \u2013 die Wohnung ist nie sauber genug), haben sie nur selten Erfolgserlebnisse.<\/p>\n\n\n\n

Das Problem liegt in ihrem Selbstwertgef\u00fchl<\/h2>\n\n\n\n

Sie denken, dass sie nicht gut genug sind. Sie haben Angst, ihr wahres Ich zu pr\u00e4sentieren, das hei\u00dft, sich selbst so zu zeigen, wie sie wirklich sind. Sie pr\u00e4sentieren daher nach au\u00dfen ein konstruiertes Ich, welches scheinbar aus Leistung und Effizienz besteht, tats\u00e4chlich aber nur wie ein Schutzwall von ihrem wahren Output und ihrer Ineffizienz ablenken soll. Passieren ihnen Fehler, werten sie sich selbst als Pers\u00f6nlichkeit ab. Fehler d\u00fcrfen nach ihrem Glaubenssatz nicht passieren. Bei Menschen mit einem normalen Selbstwertgef\u00fchl existiert an diesem Punkt ein anderer Ma\u00dfstab: Es d\u00fcrfen keine gravierenden oder schlimmen Fehler passieren. Hingegen verzeihen sie sich kleine Missgeschicke. Nicht so bei den negativen Perfektionisten: Sie werden von gro\u00dfen Versagens\u00e4ngsten geplagt, weil sie f\u00fcrchten, den Anspr\u00fcchen anderer nicht zu gen\u00fcgen und Angst davor haben, von anderen abgelehnt zu werden.<\/p>\n\n\n\n

Die Ursachen des negativen Perfektionismus werden im Elternhaus vermutet:<\/p>\n\n\n\n