{"id":11807,"date":"2023-03-16T08:20:00","date_gmt":"2023-03-16T07:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/?p=11807"},"modified":"2023-03-15T14:02:17","modified_gmt":"2023-03-15T13:02:17","slug":"wir-muessen-wut-hass-neid-und-rachsucht-endlich-zulassen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/wir-muessen-wut-hass-neid-und-rachsucht-endlich-zulassen\/","title":{"rendered":"Wir m\u00fcssen Wut, Hass, Neid und Rachsucht endlich zulassen!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Wir m\u00fcssen uns die gesamte Bandbreite an Emotionen (innerlich) erlauben! Sonst sind wir gef\u00e4hrlich f\u00fcr uns und unsere Mitmenschen! Warum?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Weil wir als Menschen s\u00e4mtliche Emotionen als Antworten auf Situationen und Erinnerungen in uns tragen und diese aktiviert werden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\" style=\"float:right;\">\r\n<div style=\"text-align:center;padding-left:20px;\">\r\n<h3>Das Buch zum Thema<\/h3>\r\n<a href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/konflikte-fuehren\/eb-933.html\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/images\/product_images\/thumbnail_images\/933.jpg\" alt=\"Konflikte f\u00fchren\"\/><\/a>\r\n<\/br style\"clear:both;\">\r\n<a  href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/konflikte-fuehren\/eb-933.html\">\u00bb Mehr Infos<\/a>\r\n<\/div>\r\n<\/figure> \n\n\n\n<p>Wenn wir aber so tun, als ob wir nie Gef\u00fchle von Wut, Neid, Rachsucht, \u2026 empfinden w\u00fcrden, ist es so, als w\u00fcrden wir \u00fcber eine Stra\u00dfe laufen und so tun, als ob es keine Autos g\u00e4be. Das k\u00f6nnte f\u00fcr uns und auch die Autofahrer und anderen Verkehrsteilnehmer richtig gef\u00e4hrlich werden!<\/p>\n\n\n\n<p>Jeder kennt Choleriker, die anscheinend aus dem Nichts w\u00fctend werden. Sie wollen selber meist keine aggressiven Menschen sein, werden aber immer wieder von diesen heftigen <a href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/die-kraft-der-angst-plaedoyer-fuer-ein-missverstandenes-gefuehl\/\">Emotionen<\/a> \u201e\u00fcbermannt\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Oder die freundlich angepasste Person, die innerlich manchmal kocht\u2026 und pl\u00f6tzlich kommt es dann durch: In einem sehr verletzenden Nebenkommentar oder als Verletzung nach innen, die sich als Burnout, Depression oder sogar k\u00f6rperliche Krankheit Raum verschaffen kann\u2026<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aber ist es denn nicht richtig, Aggression, Rachsucht, Wut und Hass abzulehnen?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Auf Handlungsebene: Ja! Ich m\u00f6chte niemanden dazu ermuntern, aus diesen Gef\u00fchlen heraus zu handeln! Auf emotionaler Ebene: Nein!! Wenn wir uns nicht erlauben, die <a href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/emotionale-killerphrasen\/\">Emotionen<\/a> und vielleicht sogar Handlungsimpulse zu sp\u00fcren, k\u00f6nnen sie sich in weniger achtsamen Momenten Wege bahnen, die sehr destruktiv sein k\u00f6nnen. Oder wir folgen ihnen in dem Moment, wenn die Intensit\u00e4t uns einfach zu hoch wird und wir den inneren Kampf verlieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Aber wie k<\/strong><strong>\u00f6<\/strong><strong>nnen wir denn dann ganz konkret mit solchen \u201eh\u00e4\u00dflichen\u201c Emotionen und Impulsen umgehen?<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nicht mit ihnen k\u00e4mpfen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn wir entschieden haben, ihnen nicht auf Handlungsebene zu folgen, aber ihnen bewusst Raum zu geben, k\u00f6nnen wir uns auf einer gewissen Ebene entspannen. Es ist so, als w\u00fcrden wir (gegebenenfalls mit Unterst\u00fctzung) unseren heftigen Emotionen innerlich einen ganzen Strand zum austoben geben, ein ganzes Fu\u00dfballstation, wo unsere innere Anteile br\u00fcllen und toben k\u00f6nnen, oder einen Ort, an dem innere Anteile sogar etwas zerschmettern d\u00fcrfen. Und wir als Hauptbewusstsein halten den Raum und schauen voller Mitgef\u00fchl auf diese <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"\/gefuehle\/eb-1084.html\" title=\"Gef\u00fchle\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">Gef\u00fchle<\/a> in uns, die sich so ausgeliefert f\u00fchlen, dass sie die heftigen Emotionen brauchen, um nicht zu kollabieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie ist das gemeint: Heftige Emotionen helfen, nicht zu kollabieren? Wir werden \u00fcblicherweise nicht w\u00fctend, hasserf\u00fcllt oder rachs\u00fcchtig, wenn wir uns sicher, wertgesch\u00e4tzt, stark und handlungsf\u00e4hig f\u00fchlen. Gef\u00fchle wie <a href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/wie-gefuehlstaub-sind-wir-eigentlich\/\">Wut<\/a> und Rachsucht entstehen \u00fcblicherweise aus verletzten Gef\u00fchlen, hilflos f\u00fchlen und oder ohnm\u00e4chtig sein. Wenn sich jemand erst depressiv f\u00fchlt und dann in Aggression wechselt, ist das tats\u00e4chlich schon eine Steigerung im Bewusstsein. Das hei\u00dft nat\u00fcrlich nicht, dass wir darin bleiben sollten. Aber diese aggressiven Gef\u00fchlen sind ein gesundes und notwendiges \u00dcbergangsstadium zwischen Hilflosigkeit und <a href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/selbstwirksamkeit\/\">Selbstwirksamkeit<\/a>. Es ist wichtig, dass sie sich zeigen und gesp\u00fcrt werden d\u00fcrfen.<br>Und wenn wir uns als Hauptbewusstsein selber den Raum f\u00fcr diese Gef\u00fchle halten (oder jemand anderes f\u00fcr uns oder mit uns), dann k\u00f6nnen wir sp\u00fcren, was uns verletzt hat, was wir ganz dringend in unserem Leben \u00e4ndern wollen, ansprechen wollen, kl\u00e4ren wollen, damit wir uns wieder sicher und wohl f\u00fchlen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Die Informationen, die unsere Wut f\u00fcr uns hat, verstehen<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn wir uns <strong>nicht<\/strong> erlauben, unsere Wut -oder st\u00e4rker, unseren Hass- zu sp\u00fcren, dann neigen wir stark dazu, unsere eigenen Grenzen zu missachten. Wenn wir immer nur l\u00e4cheln und so tun, als ob \u201ealles gut\u201c w\u00e4re, stauen wir das nur immer weiter auf, bis wir irgendwann doch explodieren oder implodieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist wichtig, unsere Gef\u00fchle wirklich ernst zu nehmen. Das hei\u00dft nicht, dass sie immer 1:1 in die aktuelle Situation passen. Manchmal erinnert uns eine Situation an etwas und ruft alte Verletzungen wach und triggert so alte heftige Gef\u00fchle. Dann geht es nicht darum, die alten Gef\u00fchle unkontrolliert auf die Person, die uns gegen\u00fcber steht zu sch\u00fctten. Aber es lohnt sich zu schauen, warum das angetriggert wurde und inwiefern wir den Kontakt zu dieser Person anders gestalten wollen oder es ist eine Einladung dazu, endlich alte Wunden zu heilen.<br>Was genau uns unsere Wut sagen will, k\u00f6nnen wir aber nur herausfinden, wenn wir uns zuerst einmal eingestehen, dass wir \u00fcberhaupt w\u00fctend sind.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Also: Hei\u00dfen wir unsere Wut, Eifersucht, <a href=\"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/agilitaet-und-lernen\/\">Rachsucht<\/a> und unseren Hass willkommen! -Um sie kennen zu lernen und liebevoll zu versorgen!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir m\u00fcssen uns die gesamte Bandbreite an Emotionen (innerlich) erlauben! Sonst sind wir gef\u00e4hrlich f\u00fcr uns und unsere Mitmenschen! Warum? Weil wir als Menschen s\u00e4mtliche Emotionen als Antworten auf Situationen und Erinnerungen in uns tragen und diese aktiviert werden k\u00f6nnen. 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