{"id":11457,"date":"2023-02-02T08:25:00","date_gmt":"2023-02-02T07:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/?p=11457"},"modified":"2023-02-21T15:59:59","modified_gmt":"2023-02-21T14:59:59","slug":"die-positiv-wirkt-sofortstart-anleitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/die-positiv-wirkt-sofortstart-anleitung\/","title":{"rendered":"Die Positiv-wirkt-Sofortstart-Anleitung"},"content":{"rendered":"\n

Invasion Russlands, Klimakatastrophe, Corona, \u00fcberall schlimme Nachrichten inklusive noch schlimmerer Bilder, Stress im Job \u2026, es nimmt kein Ende. Einige der Gefahren sind echte Bedrohungen f\u00fcr unser aller Gesundheit, ja unser \u00dcberleben. Es ist wichtig f\u00fcr unser \u00dcberleben, dass wir diese Gefahren wahrnehmen und akzeptieren. Den Blick ausschlie\u00dflich auf diese Gefahren zu halten, hilft niemandem. Langfristig brauchen wir die positiven Dinge in unserem Alltag und die sch\u00f6nen Aspekte, um wieder Kraft f\u00fcr die wichtigen Herausforderungen zu tanken. Genau hier setzt \u00bbPositiv wirkt\u00ab an.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Um nicht zu viel Zeit f\u00fcr deinen Start verstreichen zu lassen, gibt es jetzt eine Positiv-wirkt-Sofortstart-Anleitung. Das Beste an dieser Anleitung? Du musst sie nicht bis zu Ende befolgen! Selbst wenn du nur die ersten drei Schritte f\u00fcr dich umsetzt, wird sich eine positive Ver\u00e4nderung einstellen. Nat\u00fcrlich sind die anf\u00e4nglichen Verbesserungen sehr klein. Das ist v\u00f6llig in Ordnung und sollte nur deine Vorfreude vergr\u00f6\u00dfern.<\/p>\n\n\n

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Ich habe die restlichen Schritte erg\u00e4nzt, damit du noch mehr Dinge hast, die du aktiv in dein Leben holen kannst. Wenn du m\u00f6chtest, kannst du jede Woche einen weiteren Schritt hinzunehmen. Oder du l\u00e4sst dir genau so viel Zeit, wie du f\u00fcr richtig h\u00e4ltst. Wenn du m\u00f6chtest, kannst du die Zeit, die du dir f\u00fcr dieses Experiment nimmst, mit einem kleinen Notizbuch begleiten. So kannst du leicht f\u00fcr dich notieren, wie sich die Schritte anf\u00fchlten, welche R\u00fcckmeldungen du erhalten hast, und die Geschichten begleiten dich ab da immer weiter. Es ist unausweichlich, dass R\u00fcckschl\u00e4ge und Probleme auftauchen werden. Du kannst diese Positiv-wirkt-Sofortstart-Anleitung immer wieder an der Stelle neu starten, die du f\u00fcr richtig befindest.<\/p>\n\n\n\n

Positiv wirkt.<\/p>\n\n\n\n

Die Positiv-wirkt-Sofortstart-Anleitung<\/h2>\n\n\n\n

#1 Achte auf deine Umwelt<\/h3>\n\n\n\n

Es geht nicht darum, ein Wolkenschloss zu erbauen, einen Filter aufzusetzen oder alles nur noch rosarot zu sehen. In jeder Situation solltest du ein ausgewogenes Bild wahrnehmen. Nicht zu gut, auch nicht zu schlecht. Du brauchst insbesondere die negativen Eindr\u00fccke, um daraus Motivation zu ziehen und die Ver\u00e4nderung zu starten.<\/p>\n\n\n\n

#2 Es ist deine Entscheidung<\/h3>\n\n\n\n

Positivit\u00e4t ist eine bewusste Entscheidung, ja eine Haltung. Du entscheidest dich, f\u00fcr dich mehr Positivit\u00e4t in dein Leben zu integrieren. Glaube mir, die Entscheidung \u00e4ndert einiges.<\/p>\n\n\n\n

#3 Achte auf Dinge, …<\/h3>\n\n\n\n

f\u00fcr die du dankbar sein m\u00f6chtest. Ab der Sekunde, in der du wirklich Danke sagen m\u00f6chtest, folgt dein Gehirn deinem Wunsch. Du wirst Dinge finden, f\u00fcr die du dankbar bist. Deine Wahrnehmung erweitert sich und sobald du die ersten Dinge in deinem Umfeld entdeckt hast, hebt sich deine Stimmung. Viele Kleinigkeiten wirken besser als wenige gro\u00dfe Dinge.<\/p>\n\n\n\n

#4 Achte auf dich selbst!<\/h3>\n\n\n\n

Das klingt jetzt ein wenig seltsam, viele Menschen haben aufgeh\u00f6rt, auf ihre eigene Stimmung zu achten. Dieser Filter sch\u00fctzt vor zu gro\u00dfen Emotionen, m\u00f6glicherweise auch vor positiven Gef\u00fchlen. Halte kurz inne und sp\u00fcre in dich rein. Du darfst f\u00fcr dich erneut sp\u00fcren, dass positiv nicht immer ekstatisch, euphorisch und am oberen Limit sein muss. Good is good enough. Erst der Kontrast zwischen den guten und den eher schlechten Gef\u00fchlen macht den Reiz unseres Lebens aus. Die Balance ist der Schl\u00fcssel.<\/p>\n\n\n\n

#5 Geh raus!<\/h3>\n\n\n\n

Dieser Punkt mag auf den ersten Blick komisch wirken. Doch es ist erwiesen, dass Bewegung guttut. Geh raus und mach einen Spaziergang. Egal, ob du eine nette Person triffst, einen tollen Ausblick genie\u00dft oder die Natur dich verzaubert \u2026, die Chance, drau\u00dfen auf sch\u00f6ne Dinge zu treffen, ist \u00fcblicherweise deutlich h\u00f6her als auf dem altbekannten Sofa.<\/p>\n\n\n\n

#6 Sprich dar\u00fcber!<\/h3>\n\n\n\n

Als Einstieg reicht es tats\u00e4chlich, wenn du mit dir selbst redest. \u00bbWas war gut an diesem Tag?\u00ab, \u00bbWas ist mir positiv aufgefallen?\u00ab, \u00bbWof\u00fcr bin ich heute dankbar?\u00ab. Am besten direkt vor dem Schlafengehen. Den Effekt dieses Schrittes kannst du dadurch steigern, dass du mit anderen Menschen dar\u00fcber sprichst, wof\u00fcr du dankbar bist. Erz\u00e4hl deinem Partner oder deiner Partnerin, was du heute Sch\u00f6nes gesehen hast und wie sich das auf dich ausgewirkt hat. Teile die Begeisterung aus deinen netten Begegnungen und wunderbaren \u00dcberraschungen des Tages, egal wie klein sie auch waren. (Hier geht es nicht um eine erfundene Geschichte, sondern ausschlie\u00dflich um die Dinge, die du tats\u00e4chlich wahrgenommen hast.) Wie gro\u00dfartig ist ein Abendessen, bei dem die Familie und Freunde teilen, was sie heute Sch\u00f6nes erlebt haben, oder sich an einen tollen gemeinsamen Urlaub erinnern.<\/p>\n\n\n\n

#7 Bedanke dich!<\/h3>\n\n\n\n

Jetzt startet der spannende Teil dieser Anleitung. Du nimmst deine Gef\u00fchle<\/a>, deine Umgebung und die Wirkung der sch\u00f6nen Dinge aus deiner Umwelt auf dich wahr. Nun kannst du deine Mitmenschen daran teilhaben lassen. Bedanke dich bei den Menschen in deinem Umfeld f\u00fcr die Wirkung, die deren Handlungen auf dich haben. \u00bbIch danke Ihnen, Herr Musterfrau. Die Zeit bei Ihnen in der Massagepraxis war sehr angenehm und ich f\u00fchlte mich sehr gut!\u00ab wirkt viel intensiver als \u00bbDanke f\u00fcr die Massage\u00ab. Achte auf die Reaktion der anderen Person und mach dir klar, dass deine Worte gerade das Leben eines anderen Menschen positiv beeinflusst haben. Nimm das Gef\u00fchl wahr, das durch deinen Dank bei dir selbst entsteht. Du selbst kannst dich entscheiden, eine Verbesserung im Leben deiner Mitmenschen zu erzeugen. Du selbst kannst aktiv beitragen. Durch deinen Dank.<\/p>\n\n\n\n

#8 Mach anderen eine Freude! <\/h3>\n\n\n\n

Jetzt hebst du deine Aktivit\u00e4t auf die n\u00e4chste Ebene. Schenke jemandem Blumen, mach ein Kompliment oder schenke eine andere nette Geste. Achte auf die Reaktion der anderen Person und nimm das Gef\u00fchl wahr, das in dir selbst entsteht. Du selbst kannst anderen Menschen aktiv helfen und das f\u00fchlt sich gut f\u00fcr dich selbst an. Wie toll!<\/p>\n\n\n\n

#9 Feiere deine Misserfolge! <\/h3>\n\n\n\n

Oder zumindest Teile davon. Du findest an vielen Stellen in deinem Alltag Dinge, f\u00fcr die du dankbar bist. Immer wieder findest du Momente, in denen du deine Dankbarkeit ausdr\u00fcckst. Mitmenschen, deiner Umgebung und dir selbst gegen\u00fcber. Der n\u00e4chste Schritt ist jetzt, zu erkennen, dass an schlechten Dingen nicht alles schlecht ist. Wenn du direkt vor der T\u00fcr der Postfiliale merkst, dass du deinen Geldbeutel vergessen hast, ist das \u00e4rgerlich. Statt dich \u00fcber diese Verfehlung selbst und ohne Konsequenz zu \u00e4rgern, kannst du dich \u00fcber die zus\u00e4tzlichen Schritte freuen oder die Zeit nutzen, um nach sch\u00f6nen Dingen zu suchen. Die immer mal wieder auftauchenden negativen Dinge haben jetzt keine Kontrolle mehr. Solltest du aus einer negativen Erfahrung eine sinnvolle Erkenntnis gewinnen und damit dein Leben aktiv verbessern k\u00f6nnen, ist das eine positive Sache.<\/p>\n\n\n\n

#10 Gehe in F\u00fchrung<\/h3>\n\n\n\n

Nachdem du es regelm\u00e4\u00dfig bis zu Schritt neun schaffst, kommt jetzt die K\u00fcr. Du \u00fcbernimmst f\u00fcr dich und die Menschen in deinem Umfeld die F\u00fchrung. Du trittst sichtbar f\u00fcr Positivit\u00e4t ein. Immer wieder treffe ich auf Gruppen, die sich in Negativit\u00e4t, Gen\u00f6rgel bei gleichzeitiger Passivit\u00e4t hochschaukeln. Du hast bereits selbst erfahren und aktiv gestaltet, dass Positivit\u00e4t Folge deines aktiven Handelns ist. Jetzt setzt du Akzente und hilfst durch Fragen und positive Perspektiven, den Negativstrudel bei anderen zu unterbrechen.<\/p>\n\n\n\n

Mit diesen zehn Punkten holst du dir selbst immer mehr Positivit\u00e4t und damit Dankbarkeit in dein Leben und baust stetig deine Resilienz<\/a> auf und aus. Das mag sich am Anfang seltsam anf\u00fchlen, l\u00e4sst einen dann aber nicht mehr los.<\/p>\n\n\n\n

\n

Was deine Positivit\u00e4t f\u00fcr Fr\u00fcchte tr\u00e4gt, wenn man sich darauf einl\u00e4sst, ist kaum in Worte zu fassen. Einfach ganz vielen Dank daf\u00fcr.<\/em><\/p>\nDominik Guder, ein Kunde und Kollege von mir<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

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