{"id":11132,"date":"2022-11-24T08:20:00","date_gmt":"2022-11-24T07:20:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/?p=11132"},"modified":"2022-11-23T13:29:50","modified_gmt":"2022-11-23T12:29:50","slug":"i-am-the-greatest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.businessvillage.de\/blog\/i-am-the-greatest\/","title":{"rendered":"I AM THE GREATEST – Positive Glaubenss\u00e4tze"},"content":{"rendered":"\n

War Muhammad Alis „I AM the Greatest!“ ein Anflug von Gr\u00f6\u00dfenwahn? Vielleicht. Vielleicht gibt diese Aussage aber auch den Blick auf seine pers\u00f6nlichen Glaubenss\u00e4tze frei. Denn Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen k\u00f6nnen nur langfristig und nachhaltig gesteigert werden, wenn wir positive Glaubenss\u00e4tze in unserem Denken verankern.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Werfen wir einen detaillierteren Blick darauf, wie Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen langfristig und nachhaltig gesteigert werden k\u00f6nnen. Dreh- und Angelpunkt dabei sind unsere pers\u00f6nlichen Glaubenss\u00e4tze.<\/p>\n\n\n

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\u00bbI am the greatest!\u00ab<\/h1>\nMuhammad Ali (1942\u20132016), Boxlegende<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Diese Aussage von Boxlegende Muhammad Ali z\u00e4hlt zu einem der bekanntesten Zitate der Welt. F\u00fcr viele Menschen klingt es \u00fcbertrieben, andere wiederum halten solche Aussagen f\u00fcr Show, wiederum andere sehen darin einen Anfall von Arroganz. Wie kann nur jemand von sich selbst behaupten, der Gr\u00f6\u00dfte zu sein?<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr Muhammad Ali selbst war diese Aussage kein simples Zitat oder ein Arroganzanfall \u2013 es war sein Glaubenssatz. Er hat wirklich geglaubt, dass er der Gr\u00f6\u00dfte ist und zwar lange bevor er tats\u00e4chlich der Gr\u00f6\u00dfte geworden ist. Und an was glaubst du so, wenn du \u00fcber dich redest?<\/p>\n\n\n\n

\u00bbIch schaffe das nicht.\u00ab, \u00bbIch bin ein Versager.\u00ab, \u00bbDas ist eine Nummer zu gro\u00df f\u00fcr mich.\u00ab \u2013 Vielen werden solche Selbstgespr\u00e4che bekannt vorkommen. Und es sind nicht nur Selbstgespr\u00e4che, es sind Glaubenss\u00e4tze, nach denen man sein Leben lebt. Mit solchen Glaubenss\u00e4tzen nimmt man sich alle Chancen auf Erfolg<\/a>. Wie will jemand erfolgreich handeln, der von sich glaubt, ein Versager zu sein?<\/p>\n\n\n

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Glaubenss\u00e4tze lassen sich in zwei Arten unterteilen: in Regeln und Annahmen. Regeln entstehen durch Ursache und Wirkung. Wer nett zu jemanden ist, wird gemocht. Das Prinzip dahinter ist recht simpel: Man w\u00fcnscht sich die Wirkung gemocht zu werden, also folgt man der Regel, nett zu sein.<\/p>\n\n\n\n

Annahmen zeigen uns auf, was geht und was nicht geht, was darf oder nicht sein darf. Daf\u00fcr verantwortlich<\/a> sind unsere Erfahrungen. Viele Menschen nehmen an, dass ihnen ein gl\u00fcckliches Leben nicht verg\u00f6nnt ist. Oder das Erfolg<\/a> Gl\u00fcckssache ist. Solche Annahmen limitieren. Wer glaubt, immer nur Pech zu haben, der wird auch immer nur Pech haben. Es sind Annahmen, die uns Menschen oftmals im Weg stehen und Wachstum<\/a> sowie Erfolg verhindern.<\/p>\n\n\n\n

Der Elefant, der k\u00f6nnte, aber nicht glaubt, zu k\u00f6nnen<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt eine sch\u00f6ne Metapher von einem Zirkuselefanten, die aufzeigt, wie sehr uns unsere Glaubenss\u00e4tze limitieren k\u00f6nnen: Ein kleiner Elefant wird in einem Zirkus geboren und wird vom ersten Tag an angekettet, damit er nicht weglaufen kann. Au\u00dferhalb der Manege wird er immer wieder an demselben Pflock festgebunden. Der Elefant w\u00e4chst, wird erwachsen und \u00fcberragt mit der Zeit den Pflock, an dem er festgebunden ist. Er w\u00fcnscht sich nichts mehr, als die Welt au\u00dferhalb des Zirkus zu sehen und ohne Fu\u00dffessel herumzulaufen. Aber er wei\u00df: Losrei\u00dfen ist zwecklos, das hat er als Jungtier immer wieder vergebens versucht. In Wirklichkeit h\u00e4tte er jetzt als Erwachsener die Kraft dazu. Doch er unternimmt nichts, denn er ist gefangen in dem Glaubenssatz, sich nicht losrei\u00dfen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Der Pflock und die Fu\u00dffessel sind f\u00fcr den Elefanten Alltag, Erfahrung und Routine \u2013 das, was er kennt. Gleiches gilt f\u00fcr unsere Glaubenss\u00e4tze, die gr\u00f6\u00dftenteils in unserer Kindheit entstehen und sich nachhaltig<\/a> im Unterbewusstsein festgesetzt haben. Sie haben die Macht, unser Leben zu beeinflussen, positiv wie negativ.<\/p>\n\n\n\n

Ein Schulkind, dass der Meinung ist, zu dumm f\u00fcr Mathe zu sein, wird das ein Leben lang glauben. Es sei denn, dieser limitierende Glaubenssatz wird aufgel\u00f6st. Glaubenss\u00e4tze sind Lebensregeln, die aus gelernten \u00dcberzeugungen resultieren \u2013 und Regeln k\u00f6nnen wir brechen.<\/p>\n\n\n\n

Glaubenss\u00e4tze erfolgreicher Menschen<\/h2>\n\n\n\n

Wie Glaubenss\u00e4tze von extrem selbstbewussten Menschen aussehen, kann am Beispiel von Zlatan Ibrahimovic \u2013 Fu\u00dfballprofi und einer der schillerndsten Sportpers\u00f6nlichkeiten unserer Zeit \u2013 gesehen werden. Es gab mal ein Gespr\u00e4ch zwischen Ibrahimovic und seinem damaligen Trainer Carlo Ancelotti bei der gemeinsamen Zeit bei Paris Saint Germain. Paris musste im Saisonfinale um die franz\u00f6sische Meisterschaft gegen Olympique Lyon spielen und Ancelotti war vor dem Spiel extrem angespannt und nerv\u00f6s. Da ist Ibrahimovic vor dem Spiel zu ihm hingegangen und hat ihn gefragt: \u00bbTrainer, glaubst du an Gott?\u00ab Ancelotti schaute ihn irritiert an und bejahte die Frage. Daraufhin klopfte Ibrahimovic ihm auf die Schulter und sagte: \u00bbSehr gut! Also glaubst du an mich! Du kannst dich jetzt entspannen!\u00ab<\/p>\n\n\n\n

So am\u00fcsant diese Geschichte auch ist, dieser Glaubenssatz hat Ibrahimovic zum absoluten Matchwinner gemacht. Er hat entscheidend dazu beigetragen, dass Paris Saint Germain das Spiel gewonnen hat und franz\u00f6sischer Fu\u00dfball-Meister geworden ist.<\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen konzentrieren sich immerzu auf ihre Schw\u00e4chen und darauf, nicht gut genug zu sein. Wenn du ganz ehrlich<\/a> zu dir selbst bist, an welche Momente denkst du \u00f6fter: An deine Erfolge oder an die Momente, in denen du versagt hast? Sollten es \u00f6fter die Momente des Versagens sein, zerst\u00f6rst du damit dein Selbstvertrauen<\/a>. Wer sein Selbstvertrauen aufbauen m\u00f6chte, sollte seine negative Meinung von sich selbst ersetzen, und zwar durch positive Selbstbotschaften. Denn solche Selbstbotschaften sorgen daf\u00fcr, dass es auch unser Unterbewusstsein mitbekommt.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bbIch glaube, es ist nicht anma\u00dfend, wenn ich sage, dass ich etwas Besonderes bin.\u00ab<\/h1>\nMuhammad Ali (1942\u20132016), Boxlegende<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Wie oft sagst du so etwas zu dir selbst?<\/h2>\n\n\n\n

Wie oft stehst du morgens auf, schaust in den Spiegel und sagst zu dir selbst: \u00bbIch bin ein Geschenk f\u00fcr die Welt!\u00ab?<\/p>\n\n\n\n

\u00bbEin Geschenk f\u00fcr die Welt\u00ab ist etwas zu dick aufgetragen? Kein Problem, man kann auch mit etwas Einfachem anfangen, wie \u00bbich mag mich\u00ab oder \u00bbich bin gut so, wie ich bin\u00ab. Solange man positiv mit und \u00fcber sich redet, ist alles erlaubt. Das eigene Selbstvertrauen wird es einem langfristig und nachhaltig danken! Positive Selbstbotschaften sind der erste Schritt f\u00fcr mehr Selbstvertrauen, denn unsere Glaubenss\u00e4tze werden durch eben solche Selbstbotschaften nach und nach ver\u00e4ndert. Je positiver die Selbstbotschaften, desto positiver die Glaubenss\u00e4tze. Und je positiver die Glaubenss\u00e4tze, je st\u00e4rker ist unser Selbstvertrauen.<\/p>\n\n\n\n

Die Macht der inneren Selbstbotschaften<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt immer wieder Menschen, die der Meinung sind, Selbstgespr\u00e4che sind nur etwas f\u00fcr schwache Menschen, die Probleme mit sich selbst haben. Solche \u00c4u\u00dferungen entbehren sich jeglicher Grundlage. Jeder Mensch f\u00fchrt Selbstgespr\u00e4che, die meisten davon v\u00f6llig unbewusst. Problem dabei ist, dass die Selbstgespr\u00e4che zahlreicher Menschen nur aus negativen Inhalten bestehen. Erfolgreiche Menschen f\u00fchren tats\u00e4chlich \u00fcberdurchschnittlich viele, bewusste Selbstgespr\u00e4che und die sind ausschlie\u00dflich positiv. Auch hier k\u00f6nnen wir aus der Sportwelt wieder einiges lernen: Man denke nur einmal an die weltber\u00fchmte Becker-Faust zur\u00fcck. Tennislegende Boris Becker hat nach wichtigen Punkten immer wieder die Faust geballt. Im Fu\u00dfball kann immer wieder gesehen werden, dass sich Spieler nach einer guten Aktion selbst beklatschen. Ganz besonders nach gescheiterten Aktionen. Auch, wenn es mal nicht so l\u00e4uft, zieht man sich nicht selbst runter, sondern baut sich St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck auf. Wie wichtig das ist und welche immense Wirkung solche Gespr\u00e4che mit sich selbst haben, zeigte auch j\u00fcngst die Nummer eins der Tenniswelt, Novak Djokovic.<\/p>\n\n\n\n

Im Viertelfinale von Wimbledon lag er mit 0:2 S\u00e4tzen zur\u00fcck und sah wie der sichere Verlierer aus. Besonders, wo es im Profitennis zu einer Rarit\u00e4t geh\u00f6rt, dass Spieler einen 0:2 Satzr\u00fcckstand noch wettmachen. Djokovic gelang dieses Kunstst\u00fcck. Auf der anschlie\u00dfenden Pressekonferenz verriet er dann auch den Schl\u00fcssel zum Erfolg: \u00bbDer Wendepunkt war die Toilettenpause. Ich habe mich erfrischt und mir im Spiegel ein paar aufmunternde Worte zugesprochen. Das stimmt wirklich\u00ab, versicherte Djokovic mit einem Lachen. \u00bbWenn die Umst\u00e4nde so sind, dass auf dem Platz nichts Positives passiert, sind solche Dinge manchmal n\u00f6tig.\u00ab Der Erfolg gibt ihm recht.<\/p>\n\n\n\n

Wir vergessen, uns nach kleinen Erfolgen zu loben<\/h2>\n\n\n\n

Wir m\u00fcssen uns viel \u00f6fter selbst loben. Wir gehen aus Meetings<\/a> raus und z\u00e4hlen auf, was wir alles schlecht gemacht haben. Was wir gut gemacht haben, wird \u00fcberhaupt nicht wahrgenommen. Oder eben erst sp\u00e4ter, wenn wir uns schon l\u00e4ngst heruntergezogen haben. Warum nicht aus dem Meeting<\/a> rausgehen und zu sich selbst sagen, was man alles gut gemacht hat? Auch das ist eine Option \u2013 eine Option, die langfristig zu wesentlich mehr Selbstvertrauen f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Besonders in Stresssituationen nehmen unsere inneren Monologe zu. In genau diesen Momenten ist es entscheidend, ob die Monologe positiv oder negativ sind. Es geht auch nicht darum, nur noch positive Selbstgespr\u00e4che zu f\u00fchren<\/a>. Jeder von uns ist irgendwann mal frustriert oder \u00e4rgert sich \u00fcber sich selbst. Das darf auch offen kommuniziert werden. Es ist aber ein riesen Unterschied, ob man nur mal kurz seinen Frust oder seinen \u00c4rger<\/a> abl\u00e4sst \u2013 was durchaus befreiend sein kann \u2013 oder ob man sich st\u00e4ndig von morgens bis abends selbst runterzieht. Selbstvertrauen kann so nicht funktionieren, denn positive Glaubenss\u00e4tze k\u00f6nnen so niemals entstehen. Wir d\u00fcrfen uns also immer wieder sagen, wie toll wir doch sind. \u00bbEigenlob stinkt\u00ab mag der eine oder andere jetzt denken. Mag sein, aber es stattet uns mit jeder Menge Selbstvertrauen aus. Daf\u00fcr nehme ich pers\u00f6nlich einen unangenehmen Geruch sehr gerne in Kauf.<\/p>\n\n\n\n

Kleine Erfolge sind nicht selbstverst\u00e4ndlich<\/h2>\n\n\n\n

Doch wie k\u00f6nnen wir diese inneren Monologe zum Positiven wenden, um somit unser Selbstvertrauen aufzubauen? Das ist gar nicht so schwer und ich habe es zuvor schon kurz erw\u00e4hnt: Wir d\u00fcrfen anfangen, uns \u00fcber kleine Erfolge zu freuen. Betrachten wir beispielhaft einen sch\u00fcchternen Menschen. Dieser setzt sich das kleine Ziel, sich w\u00e4hrend eines Meetings<\/a> mit dem Chef und anderen Arbeitskollegen zu Wort zu melden. F\u00fcr diesen Menschen eine gro\u00dfe Sache, verfolgt man doch sonst das Meeting nur stillschweigend. Meldet sich die sch\u00fcchterne Person dann tats\u00e4chlich zu Wort, wurde das Ziel erreicht<\/a>. Man ist also erfolgreich gewesen. Im Verh\u00e4ltnis zu anderen Erfolgen sicher ein winzig kleiner Erfolg, aber das ist egal. Es ist ein Erfolg, \u00fcber den man sich freuen kann. Ich gehe sogar noch einen Schritt weiter und sage: Ein Erfolg, \u00fcber den man sich freuen muss.<\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen haben nach solch einem erreichten Ziel Gedanken im Kopf wie: \u00bbToll, wenigstens das hast du jetzt mal hinbekommen\u00ab oder \u00bbJetzt wissen die anderen auch, dass du reden kannst.\u00ab Mit solchen inneren Monologen zieht man sich selbst runter und betrachtet den Erfolg als selbstverst\u00e4ndlich. Das ist er aber nicht. Er ist nicht selbstverst\u00e4ndlich. Kein Erfolg, egal wie klein er auch sein mag, ist selbstverst\u00e4ndlich. Niemand zwingt uns, so negativ zu uns selbst zu sprechen. Wir haben auch eine andere Wahl: Freude! \u00bbSehr gut! Du hast dich zu Wort gemeldet! Toll gemacht!\u00ab oder \u00bbYes! Super gemacht! N\u00e4chstes Mal meldest du dich dann mindestens zweimal!\u00ab Wie w\u00e4re es damit? F\u00fcr unser Selbstvertrauen ist das Gold wert. Unser Alltag ist voll mit kleinen Erfolgen, mit denen wir uns aufbauen k\u00f6nnen, wir m\u00fcssen diese Erfolge nur sehen (wollen).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

War Muhammad Alis „I AM the Greatest!“ ein Anflug von Gr\u00f6\u00dfenwahn? Vielleicht. Vielleicht gibt diese Aussage aber auch den Blick auf seine pers\u00f6nlichen Glaubenss\u00e4tze frei. Denn Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen k\u00f6nnen nur langfristig und nachhaltig gesteigert werden, wenn wir positive Glaubenss\u00e4tze in unserem Denken verankern. 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